Bago magsimula sa anumang uri ng pag-eehersisyo sa pagbuo ng kalamnan sa gym, kailangan mong magkaroon ng kamalayan ng kahalagahan ng koneksyon sa kaisipan - ang iyong utak sa mga kalamnan ng iyong katawan.
Ang katotohanan ay ang iyong utak na kumokontrol sa tindi ng pag-urong ng kalamnan. Maaari mong gawin ang parehong kilusan na may ganap na magkakaibang kahusayan. Sa paunang yugto ng pagsasanay, napakahalaga para sa iyo na malaman kung paano gawin ang mga pag-urong ng mga sinanay na kalamnan nang mahusay hangga't maaari upang tumugon sila nang maayos sa paglago sa karga na inilapat sa kanila.
Maraming mga propesyonal na bodybuilder ang madalas na nagsasabi, "Kung saan napupunta ang utak, ang katawan ay napupunta din." Kahit na si Arnold Schwarzenegger, nang sanayin niya ang kanyang katawan, ay madalas na nakapikit at naisip kung paano kumontrata ang kalamnan, napuno ng dugo at lumalaki. Kabaliwan Wala namang ganito Ito ang lahat ng visualization at koneksyon sa kaisipan! Kaya, sinasabi mo, paano natin ito malilinang?
Dapat mong maunawaan nang detalyado kung paano ang mga kalamnan na inilalapat mo ang pagkarga sa panahon ng kontrata sa pagsasanay. Ito ay pinaka-maginhawa upang simulan ang naturang mga kasanayan sa panahon ng unang warm-up na diskarte sa ehersisyo.
- Ipikit ang iyong mga mata at subukang pakiramdam ang pag-ikli ng kalamnan.
- Hawakan sa punto ng rurok na pag-urong (sa punto ng maximum na pag-urong ng kalamnan) sa loob ng 1-2 segundo.
- Mag-isip ng isang kalamnan na nagkukontrata. Paano pumupuno ito ng dugo. Paano ito nagiging mainit at lumalaki.
Ituturo sa iyo ng kasanayang ito na sanayin ang nais na mga kalamnan na may higit na kahusayan. Ang isang bihasang bodybuilder ay maaaring tumagal ng kahit isang napakaliit na timbang sa ehersisyo at ehersisyo ang mga kalamnan na sinanay nang maayos dito, at lahat ng ito ay salamat lamang sa koneksyon sa kaisipan sa pagitan ng kanyang utak at kalamnan.
