Maraming mga tao ang nagsisimulang maglaro ng sports, pagpunta sa gym, pagbuo ng mass ng kalamnan alang-alang sa akit ng kabaligtaran, at pagdaragdag ng kumpiyansa sa sarili. Kadalasan hindi ito kinakailangan, sapat na upang maunawaan ang iyong sariling sikolohikal na larawan.
Upang magsimula sa, sapat na upang tanungin ang iyong sarili ng isang simpleng tanong: "bakit kailangan ng isang tao ang malalaking kalamnan?" Karaniwan ang lahat ay bumababa sa mga kumplikado, sa mababang pagtingin sa sarili, kung saan nagmula ang aktibidad na ito. Kung ang isang tao ay nais na maging malusog, upang magkaroon ng aktibong mahabang buhay, upang makaramdam ng masigla at masigla, hindi siya gagana "hanggang sa ikapitong pawis" sa gym. Sa mga ganitong kaso, tatakbo ang atleta, mag-yoga, at magaan na pisikal na aktibidad.
Ngunit ano ang nakikita natin sa paligid natin? Ito ang mga tao na, sa ilalim ng impluwensya ng opinyon ng publiko, ay dumating sa "mga tumba-tumba na upuan", nagtatrabaho hanggang sa may kakayahan, nais ang malalaking bisig, binti, likod at iba pa. Mula sa panig ng sikolohiya - ang kanilang pagganyak na "magtrabaho hanggang sa maximum" ay nakakasama. Ang katotohanan ay ginagawa nila ito sa pinsala ng kanilang kalusugan, ito ang isa sa mga pangunahing problema ng "jocks".
Ang karamihan sa mga bisita sa gym ay may mga problema sa mga kasukasuan ng tuhod dahil sa labis na pag-load sa squats, mga problema sa ngipin, masyadong pinipiga ng mga tao ang kanilang ibabang panga kapag nangyari ang "kabiguan."
Ang gayong tao ay handa na isakripisyo ang pinakamahalagang bagay na mayroon siya - kalusugan at mahabang buhay upang mapalugod ang ibang mga tao, upang makatanggap ng pansin mula sa labas. Ang isang tao ay may mga panloob na problema, nakikibahagi siya sa pagbuo ng masa dahil natatakot siyang manatiling payat, pangit, mahina. Ngunit, ang mga panloob na problema sa antas ng sikolohikal ay bihirang malutas sa pamamagitan ng panlabas na mga pagbabago. Ganito gumagana ang utak natin.
Paano ayusin ang problemang ito sa antas ng pag-iisip?
Ang unang hakbang ay upang ihinto ang paghahambing ng iyong sarili sa ibang mga tao, sa mga may pinakamahusay na predisposition upang makakuha ng mass ng kalamnan, na maaaring magtaas ng higit pa, at umupo ng mas mahusay. Sumali sa pang-pisikal na edukasyon pangunahin para sa iyong sarili, at hindi para sa ibang mga tao, huwag makisali sa mga walang kahulugan na paghahambing, na madalas na humantong sa isang mas higit na pagbawas sa kumpiyansa sa sarili.
Huwag gawing wakas ang isport. Ang sapat na pagsasanay ay hindi nangangailangan ng patuloy na pagtaas ng timbang, walang katuturang pag-overtake sa sarili. Sa halip na magtrabaho sa mga hindi komportableng karanasan na ito, ang mga tao ay pumunta para sa isa pang pakete ng nutrisyon sa palakasan, labis na natupad ang plano sa pagsasanay, na sa gayon ay bihirang humantong sa katatagan ng sikolohikal at emosyonal.
Pag-aralan Ang palakasan ba sa iyong buhay ay isang tool para sa pagpapaunlad ng sarili, pagpapabuti ng sarili? O sinusubukan mong mabayaran ang mga paghihirap sa pag-iisip? Ang pag-eehersisyo sa pagsasanay ay dapat magdala lamang ng pagpapahinga, ito ay isang uri ng pagmumuni-muni, isang karagdagan sa iyong disiplina at pagpapabuti ng sarili.
Huwag makaalis sa gym, mag-aral ng sikolohiya. Ang paglalagay muna ng palakasan sa buhay ay sulit lamang sa mga kaso kung magdadala sa iyo ng hindi kapani-paniwala na kasiyahan o makakakuha ka ng kita mula sa pananalapi. Sa ibang mga kaso, ito ay isang pagpapabuti lamang sa iyong pang-araw-araw na buhay.
