Maraming mga doktor, atleta at coach ang nakasaad sa negatibong epekto ng lakas ng palakasan - bodybuilding, powerlifting, weightlifting, lakas ng matindi - sa taas ng isang tao. Lalo na sa edad na 14-18. Gayunpaman, mayroon ding isang alternatibong opinyon sa iskor na ito.
Pang-agham na pananaw
Ang paglahok sa lakas ng palakasan ay nagpapabagal sa paglaki ng isang tao, at sa ilang mga kaso, sanhi ito upang mabawasan. Para sa kadahilanang ito na ang mga kabataan sa ilalim ng edad na 18 ay hindi inirerekomenda na mag-ehersisyo na may timbang; ang diin ay dapat ilagay sa pagsasanay na may sariling timbang sa katawan.
Ang unang dahilan para sa negatibong epekto ay ang mga protina, amino acid at iba pang mga nutrient na pumapasok sa katawan ay nagsisimulang ubusin upang madagdagan ang kalamnan ng kalamnan at bumuo ng isang malapad na balangkas, na kinakailangan upang mapanatili ang isang malaking timbang sa katawan. Sa madaling salita, ang katawan ng atleta ay nagsisimulang lumaki sa lapad kaysa sa taas. Ang pagsasama-sama ng problema ay ang katunayan na maraming mga bodybuilder ang malnutrisyon at walang sapat na dami ng bitamina, mga elemento ng pagsubaybay at mga sustansya. Ang isang simpleng pagtaas sa dami ng pagkain na natupok ay hindi naitama ang kakulangan na ito.
Ang pangalawang dahilan ay ang pag-compress ng vertebrae kapag gumagawa ng barbell squats, nakakataas na timbang, at iba pang mga ehersisyo. Ang kadahilanan na ito ang sanhi ng pagbawas sa natural na paglaki ng isang tao. Halimbawa, isang serye ng mga mabibigat na squat o deadlift na pansamantalang binabawasan ang taas ng 1 hanggang 2 cm sa pamamagitan ng pag-compress ng mga intervertebral disc. Upang maiwasan ang negatibong epekto ng timbang sa gulugod, inirerekumenda ng mga doktor na magsagawa ng mga lumalawak na ehersisyo para sa likuran, ngunit iilan lamang ang gumagawa nito. Bilang karagdagan, iba't ibang mga pinsala at kurbada ng gulugod, na ipinamalas ng hindi tamang diskarte sa pag-eehersisyo, babagal at kahit itigil ang natural na proseso ng paglaki.
Ang pangatlong dahilan ay ang mga anabolic steroid, na ginagamit ng maraming mga atleta, ay madalas na sanhi ng mga kaguluhan ng hormonal. Habang hindi ito napatunayan, ang pagkagambala ay maaaring makaapekto sa negatibong epekto sa paglago ng isang atleta.
Alternatibong opinyon
Sa kabilang banda, ang mga taong mahilig sa palakasan, bilang panuntunan, ay walang masamang ugali, namumuhay sa malusog na pamumuhay, at sinusubaybayan ang kanilang diyeta. Ang lahat ng mga kadahilanang ito ay may napaka-positibong epekto sa paglaki.
Ang ilang mga bodybuilder ay partikular na nagsasagawa ng iba't ibang mga ehersisyo upang pasiglahin ang paglago. Kasama sa mga pagsasanay na ito ang pag-uunat ng gulugod, pag-jogging at paglangoy. Ang isang mahalagang kadahilanan ay ang paggamit ng isang mas mataas na halaga ng mga bitamina at mineral.
Maraming mga halimbawa ng mga bantog na bodybuilder na nadagdagan ang kanilang taas sa mga taon ng matinding pagsasanay. At kabilang sa mga bodybuilder na may pangalan ay mayroon ding matangkad na kinatawan - Lou Ferrigno, Arnold Schwarzenegger, David Robinson.
