Ang table tennis ay isang lubos na nakakaaliw, matalino at mabilis na laro na maaaring i-play ng dalawa o apat na tao. Ang larong ito ay hindi lamang isang mahusay na isport, ngunit din ng isang kapanapanabik na oras ng paglilibang na hindi hahayaan kang magsawa. Upang malaman kung paano maglaro nang maayos sa table tennis, kailangan mong makipagkaibigan sa raketa at, syempre, maraming pagsasanay.
Kailangan iyon
- - raketa;
- - bola ng tennis;
- - table ng tennis.
Panuto
Hakbang 1
Sa unang yugto ng mastering na diskarte, dapat kang bumuo ng isang motor at visual na imahe. Alamin kung paano nakikipag-ugnayan ang bola at raketa sa bawat isa. Pakiramdam ang raketa sa iyong mga kamay at alamin kung paano makontrol ang paglipad ng bola sa iba't ibang paraan. Master ang paggalaw ng pagsuntok, ang oryentasyon ng katawan ng tao, binti, braso at raketa sa kalawakan.
Hakbang 2
Maglagay ng bola ng tennis sa isang raket at igulong ito upang hindi ito mahulog. Pagkatapos ay simulang padding ang bola mula sa itaas hanggang sa ibaba at ibaba hanggang sa tuktok gamit ang raketa. Mararamdaman mo kung paano kumilos ang bola. Habang tumatama sa bola sa isang raket, subukang lumipat sa silid habang hawak ito. Tutulungan ka ng pader na malaman kung paano maglaro ng tennis sa mga maagang yugto, dahan-dahang bawasan ang distansya sa pagitan mo. Ang mga nasabing pagsasanay ay makakatulong sa iyo na makuha ang iyong kamay at makabisado ang mga pangunahing kaalaman sa laro.
Hakbang 3
Ang tamang paggalaw sa panahon ng laro ay mahalaga na hindi mas mababa sa mga welga sa kanilang sarili, dahil ang kaaway ay sumusubok na welga sa lahat ng oras sa lugar kung saan wala ka. At pagiging nasa isang posisyon, ito ay simpleng hindi makatotohanang makasabay sa bola dahil sa mataas na bilis nito. Samakatuwid, dapat mong patuloy na ilipat o maging handa para dito. Maaari itong makamit sa pamamagitan ng baluktot nang bahagya ang mga tuhod at igiling ang katawan pasulong, pati na rin ang pag-indayog mula sa gilid patungo sa gilid at paghakbang.
Hakbang 4
Upang malaman kung paano mag-trim, kailangan mong gabayan ang raketa mula sa itaas hanggang sa ibaba habang nakikipag-ugnay sa bola. Pagkatapos nito, tumataas ang bola, mas paikutin mo ito, mas lalo itong lilipad. Ang undercut ay isang nagtatanggol na suntok na mahirap na atake. Pangunahing depende ang puwersa ng epekto sa paparating na bilis ng bola at ang distansya kung saan mo ito natanggap.
Hakbang 5
Upang mapabuti ang paggalaw at kapansin-pansin, itakda ang iyong sarili sa mga gawain na nais mong malutas sa bawat session. Tutulungan ka nitong ayusin ang iyong mga aktibidad sa isang naka-target at mas mahusay na pamamaraan. Upang makabisado ang pamamaraan ng laro, magsagawa ng tuwid at dayagonal na welga, walo at isang tatsulok.
Hakbang 6
Pagbutihin ang mga rolyo at pagbawas sa talahanayan sa iba't ibang mga kumbinasyon at direksyon, master ang mga feed mula sa kaliwa at kanan nang walang pag-ikot. Alamin ang mga panggagaya ng mga pagbawas, mahigpit na pagkakahawak at juggling gamit ang isang bola, ehersisyo ang lahat ng mga elemento mula sa pader ng pagsasanay. Master ang matigas na paggupit at paikutin ang iyong diskarte sa pagpindot sa pang-araw-araw na pag-eehersisyo. Upang magawa ito, kailangan mo ng kapareha.
