Bilang isang proteksyon para sa mga kamay sa panahon ng mga suntok sa boksing, madalas na ginagamit ang isang bendahe sa boksing, na nasugatan sa ilalim ng guwantes. Kung wala kang mga espesyal na bendahe ng polyester, gumamit ng isang regular na nababanat na bendahe na magagamit mula sa parmasya. Maaari mong i-wind ang isang bendahe sa boksing sa sumusunod na paraan.
Kailangan iyon
- - bendahe sa boksing;
- - nababanat na bendahe na 2.5 metro ang haba.
Panuto
Hakbang 1
Ihanda ang bendahe para sa balot. Igulong ito sa isang masikip na rolyo tulad ng sumusunod: ganapin itong ibukas gamit ang mga Velcro hooks at magsimulang paikot-ikot. Paikutin muna ang naka-hook na tape, pagkatapos ay ang tela ng bendahe, mag-ingat na hindi mahuli ang Velcro. Higpitan ang bendahe sa isang rolyo at i-secure ito gamit ang thumb loop.
Hakbang 2
Kung ang iyong bendahe ay may isang loop, ituwid ito upang walang pag-ikot, at ilagay ito sa iyong hinlalaki, habang ididirekta ang rolyo sa likod ng iyong kamay. Upang i-wind ang nababanat na bendahe, gumawa din ng isang loop: balutin ang iyong daliri at pindutin ang dulo gamit ang pangunahing canvas.
Hakbang 3
Susunod, alisin ang bendahe sa pulso at balutin ito ng 2-3 beses. Huwag ibalot nang mahigpit ang bendahe upang payagan ang dugo na malayang dumaloy sa iyong mga daliri. Sa kabaligtaran, ang masyadong maliit na paikot-ikot ay hindi gagawa ng anumang mabuti - subukang tukuyin ang paikot-ikot na density ng empirically.
Hakbang 4
Simulang balutan ang bendahe sa iyong mga daliri - una sa iyong hintuturo, pagkatapos ay sa gitna, singsing at maliit na mga daliri. Maaari kang magsimula sa maliit na daliri - subukan ito at makita kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo. Kung hindi mo pa nai-hit, gumawa ng dagdag na loop sa iyong hinlalaki upang ma-secure ito at maprotektahan laban sa posibilidad ng paglipat. Tiyaking walang twists ng bendahe - dapat itong laging nakahiga.
Hakbang 5
Upang balutin ang iyong daliri, hilahin ang bendahe mula sa likuran ng iyong pulso at mula sa likuran ng iyong kamay, i-slide ito patungo sa iyong daliri. Ibalot ang bendahe sa iyong daliri at bumalik sa iyong pulso sa kabilang panig. Patakbuhin ang bale mula sa loob ng iyong pulso at simulang balutan ang iyong susunod na daliri. Kung nagawa nang tama, ang karamihan ng bendahe ay ibabalot sa labas, pinoprotektahan ang mga knuckle.
Hakbang 6
Susunod, gumawa ng 2-3 pagliko sa paligid ng mga buko, balutin ang natitirang bendahe sa pulso. Ayusin ang bendahe ng boksing gamit ang Velcro, at ilagay ang dulo ng nababanat sa ilalim ng mahigpit na nakaunat na canvas.
