Upang maglaro ng palakasan ay hindi nakakasawa, sulit na gumamit ng mga pantulong na kagamitan. Ang pinaka-naa-access at madaling gamiting kagamitan ay isang jump lubid. Ang projectile na ito ay ginagamit hindi lamang para sa pagbawas ng timbang, ngunit para sa pangkalahatang kalusugan ng katawan.
Bago simulan ang mga klase, sulit na alamin kung para saan ang lubid. Gagawin nitong mas nakatuon ang iyong pag-eehersisyo at mas epektibo.
Mataas na kakayahang magsunog ng calories
Ang sinumang interesado sa kung ano ang kapaki-pakinabang para sa isang lubid na lubid ay nalulugod na malaman na ito ay isa sa pinakamabisang ehersisyo machine. Sa isang average na bilis ng paglukso ng lubid, maaari kang magsunog ng 900 calories.
Ngayon hindi mo na kailangang tanggihan ang tsaa kasama ang mga kaibigan, na tumutukoy sa diyeta. Ang matitinding paghihigpit sa pagkain ay mananatili sa nakaraan, dapat lamang maunawaan ng isa kung paano kapaki-pakinabang ang lubid para sa katawan at malaman kung paano ito tumalon nang tama.
Bilang karagdagan, maaari mong palaging dalhin ang shell na ito sa iyo, at hindi mo kailangan ng maraming puwang para sa mga klase. Maaari nating ligtas na sabihin na ang isang lubid na lubid ay maaaring mapalitan ang isang personal na tagapagsanay.
Pisikal na epekto
Sa tanong kung ano ang kailangan ng isang lubid na pagtalon, ang unang sagot ay nagmamakaawa sa sagot - para sa pagbawas ng timbang. Siyempre, maaari kang tumalon tulad nito, ngunit ang kagamitan ay nagtatakda ng ritmo, ginagawang gumana ang katawan sa isang pinahusay na mode at hindi hinayaan kang magsawa sa panahon ng pagsasanay.
Ano ang nabuo ng jump lubid? Una, ang kalamnan ng guya at hita. Dahil dito, ang mga binti ay nagiging mas mahigpit, proporsyonal, mas pantay. Oo, ang paglukso ng lubid ay maaaring biswal na mabawasan ang kurbada sa lugar ng tuhod. Bilang karagdagan, kung, kapag ang pag-indayog ng mga quadricep sa iba pang mga simulator, maaari silang maging napipigilan na malaki, kung gayon sa panahon ng mga paglukso ang mga kalamnan ay sinanay at sa parehong oras ay umaabot.
Bilang karagdagan sa mga kalamnan ng binti, ang projectile ay umuuga sa mga kalamnan ng tiyan. Sa panahon ng paglukso ng lubid, ang likod ay mananatiling tuwid, ang tiyan ay awtomatikong hinila at nababanat. Kaya't ang pagsasanay sa mga kagamitan ay isa sa mga alternatibong ab ehersisyo.
Ang mga nais malaman kung ano ang bubuo ng lubid ay dapat magtanong sa isang cardiologist tungkol dito nang mas detalyado. Maaaring sabihin sa iyo ng isang dalubhasa kung paano ang projectile na ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa gawain ng kalamnan ng puso at mga daluyan ng dugo, na pumipigil sa mga atake sa puso at stroke.
Kapaki-pakinabang na Mga Epekto sa panig
Ang mga hindi pa nakasubok ng paglukso ng lubid ay dapat na tiyak na iwasto ang kanilang pagkakamali sa malapit na hinaharap. Ang kagamitang ito ay hindi lamang mura, madaling gamitin at sanayin ang halos lahat ng mga pangkat ng kalamnan, mayroon din itong kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng sikolohikal.
Una, inilalagay ng paglukso ng lubid ang iyong mga saloobin, pinapawi ang pag-igting ng nerbiyos at pinoprotektahan ka mula sa pagkalungkot. Anuman ang lagay ng panahon sa labas ng bintana, maaari mong palaging magsanay at pasayahin ang iyong sarili.
Pangalawa, ang lubid ay hindi tumatagal ng mahalagang oras. Hindi na kailangang pumunta sa fitness club, na gumugugol ng mas maraming oras sa kalsada kaysa sa mga klase. Maaari kang tumalon habang nanonood ng iyong paboritong palabas sa TV.
