Sanayin ng fitness at yoga ang katawan, gawin itong kakayahang umangkop at nababanat. Ang ilang mga ehersisyo ay nangangailangan ng mataas na konsentrasyon, lalo na ang mga mahirap na yoga asanas. Samakatuwid, walang mga panlabas na kadahilanan ang dapat makagambala sa pagsasanay.
Kailangan iyon
yoga at fitness mat
Panuto
Hakbang 1
Mahalaga ang isang indibidwal na kumot para mapanatili ang mabuting kalinisan. Para sa komportableng ehersisyo, napakahalagang pumili ng isang anti-slip mat na hindi lamang ayusin ang posisyon ng katawan at mga limbs, ngunit sumisipsip din ng labis na kahalumigmigan. Una sa lahat, bigyang pansin ang materyal na kung saan ginawa ang basura.
Hakbang 2
Ang banig na gawa sa siksik na PVC, taliwas sa gawa ng tao, ay may magaspang na ibabaw. Sa panahon ng pag-eehersisyo, ang mga kamay at paa ay hindi madulas dito. Ang banig ay sapat na makapal, ngunit medyo matigas, na nagdudulot ng ilang kakulangan sa ginhawa kapag nagsasagawa ng matinding ehersisyo.
Hakbang 3
Ang malambot, magaan at nababanat na thermoplastic at elastomer mat ay hindi slip at mahusay na sumisipsip ng kahalumigmigan. Ang materyal ay praktikal na hindi nakalantad sa panlabas na mga kadahilanan at pinapanatili ang hugis nito, samakatuwid, ito ay angkop para sa pangmatagalang paggamit.
Hakbang 4
Pinahahalagahan ng mga Yogis ang natural na basahan na gawa sa goma na may pagdaragdag ng dyut at goma. Pumili ng isang anti-slip mat para sa mabisang ehersisyo at tatagal ka nito sa loob ng maraming taon. Ang goma ay hindi madulas, hindi sumipsip ng mga amoy, hindi nakakuryente. Hindi ka saktan na ilagay ang iyong tuhod o siko sa banig, bukod sa, ang patong ay may mga katangian ng thermal insulation.
Hakbang 5
Ang ilang mga basahan ay may labis na patong ng cotton o microfiber na nagtatalsik ng pawis. Upang maunawaan kung magdudulas ka sa gayong basahan sa panahon ng pagsasanay o hindi, pakiramdam ito.
Hakbang 6
Kapag napagpasyahan mo ang materyal, piliin ang tamang haba ng banig laban sa slip ayon sa iyong taas. Kung ang iyong taas ay hanggang sa 180 cm, isang haba ng 185 cm ay sapat. Ang isang matangkad na tao ay komportable na mag-eehersisyo sa isang dalawang-metrong basahan. Pumili ng isang mahabang pad kung ang ehersisyo na iyong ginagawa ay nangangailangan ng pagruruta ng katawan at paa.
