Ang sinumang atleta ay nag-aalala bago ang isang away. Mayroong maraming mga paraan upang harapin ang kaguluhan, upang maiayos ang laban. Mahalagang ihanda ang iyong sarili hindi lamang sa pisikal kundi pati na rin sa sikolohikal.
Ang mga klase sa martial arts ay humahantong sa katotohanan na kailangan mong gumanap sa mga kumpetisyon, kinukumpirma ang iyong antas, sumisikat sa mga bagong taas. Ang bawat regular na laban ay nangangailangan ng hindi lamang pisikal, kundi pati na rin ang paghahanda sa sikolohikal.
Sinuman, kahit na ang pinaka-makapangyarihang atleta, ay nakakaranas ng kaguluhan at isang bahagi ng takot bago ang isang away. Ginagawa nitong mahirap upang manalo, dahil ang kalinawan ng mga paggalaw at ang lamig ng isip ay mahalaga sa labanan.
Mayroong isang bilang ng mga patakaran, na sumusunod sa kung saan, maaari mong ibagay bago ang laban.
Pangunahing mga panuntunan sa bisperas ng laban
Una, hindi mo maaaring tawaging panloob ang iyong kaguluhan o panginginig sa gabi ng isang away bilang takot. Hindi kailangang sabihin na "Natatakot ako", "Natatakot ako." Tandaan na kahit na ang kabayo ay nanginginig bago ang karera. Sa sandaling magsimula ang laban, sa tamang pag-uugali, ang lahat ng hindi kinakailangang emosyon ay nawala.
Pangalawa, hindi mo kailangang itakda ang iyong sarili para sa katotohanang dapat kang manalo sa anumang gastos. Maaari itong humantong sa pagkasunog ng emosyonal. Ang anumang laban ay bahagi lamang ng paglalakbay sa buhay. Minsan kahit ang pagkatalo ay maaaring maging mas kapaki-pakinabang para sa iyong karera kaysa sa tagumpay. Bilang karagdagan, walang matatalo na mandirigma, at lahat ay maaaring talunin.
Pangatlo, subukang maging ironik tungkol sa iyong sarili, tungkol sa buong sitwasyon. Ang isang ngiti ay nakakatulong nang malaki, humuhuni ng isang nakakatawang kanta. Masyadong seryoso tungkol sa paparating na labanan ay maglalaro ng isang malupit na biro. Ang katawan ay maaaring maging matigas, masuwayin.
Pang-apat, tratuhin ang kumpetisyon bilang isang piyesta opisyal kung saan mayroon kang isa sa mga pangunahing tungkulin. Tandaan na laging may psikolohikal na pagpapahinga pagkatapos ng away. Subukang pag-isipan ito, hindi tungkol sa kung paano mo ito darating.
Sa bisperas ng away, mas makabubuting huwag na muna isipin ang tungkol sa paparating na laban. Ang isang mahabang paglalakad sa kakahuyan, pagpunta sa sinehan, ang zoo, ang teatro ay aalisin ang kaguluhan. Kung mayroong isang minamahal sa malapit, tiyak na magdaragdag siya ng kumpiyansa sa sarili, makakatulong na mapawi ang pag-igting sa pamamagitan ng kanyang presensya. Maaari kang kumain ng masarap. Makakatulong din ito na itaas ang iyong mga antas ng endorphin.
Praktikal na payo
Napakahalaga na makatulog ng maayos bago mag-away. Naturally, hindi agad darating ang pagtulog. Maaari kang uminom ng motherwort o valerian infusion.
Balewalain ang iyong paligid sa araw ng kompetisyon. Pinakamaganda sa lahat, huwag manuod ng ibang mga laban at huwag subukang alamin kung alin sa mga kalaban ang kailangang labanan. Lahat ay may oras.
Dapat mong ibagay nang mas maaga sa 15 minuto bago ang laban. Kung ang kompetisyon ay pinahaba, upang mapanatili ang tono at mapawi ang pag-igting, maaari kang maglakad sa labas ng mga lugar kung saan gaganapin ang mga laban.
Kung tumaas ang pagkabalisa, maaari mong hilingin sa iyong kasosyo sa pagsasanay na imasahe ang iyong leeg at itaas na likod. Maaari ka ring uminom ng malamig na tubig, ngunit sa maliit na paghigop.
