Sa martial arts, ang pagbuo ng bilis, na dapat itaas sa parallel sa lahat ng iba pang mga parameter, ay hindi huling kahalagahan. Mayroong apat na pangunahing uri ng bilis, na tatalakayin sa ibaba.
Panuto
Hakbang 1
Bilis ng pang-unawa. Isinasagawa ito sa mga sitwasyon na paulit-ulit nang maraming beses at nangangailangan ng agarang pagpapasya. Sa malayo ang pinakamahusay na paraan upang maisagawa ang ganitong uri ng bilis ay sa pamamagitan ng magkasanib na pagsasanay (sparring). Habang nagtitipid ka, natututo kang maging mas alerto. At ang pagbabantay ay isang pangunahing kadahilanan na nakakaapekto sa bilis ng pang-unawa.
Hakbang 2
Ang susunod na uri ng bilis ay ang bilis ng reaksyon. Ito ay naiimpluwensyahan ng dalawang magkakaugnay na kundisyon. Kailangan mong magkaroon ng kamalayan kung anong kaunlaran ang matatanggap ng bawat posibleng sitwasyon - ito ang unang bagay. Sa panahon ng isang laban, alam mo kung aling mga pagkilos sa isang tiyak na sitwasyon ang pinapayagan para magamit ng kalaban, at alin ang hindi. Sa isang totoong laban, naiisip mo rin na ang layunin ng kalaban ay saktan ka ng pisikal. Ang pagpili ng mga pagkilos na tugon sa kasong ito ay napakipot at bumaba sa mga tukoy na aksyon ng pagtugon.
Hakbang 3
Ang pangalawang kadahilanan na nakakaimpluwensya sa rate ng reaksyon ay reflexivity. Ang sistematikong pag-uulit ng isang aksyon ay humahantong sa katotohanan na nagsisimula kang tumugon dito nang reflexively. Samakatuwid, ang bawat karaniwang pag-atake ay maaaring maitaboy mo sa halos agarang bilis.
Hakbang 4
Ang uri ng bilis na nangangailangan ng espesyal na pansin ay ang bilis ng pagpapatupad. Maaari mong asahan ang anumang aksyon, na kung saan ay isang napakalaking kalamangan. Ngunit kung mayroon kang hindi sapat na bilis, pagkatapos ay tatakbo ka lamang sa panganib na walang oras upang maipakita ang mga pag-atake ng kaaway at isagawa ang iyong sarili. Nawawalan nito ang anumang pag-iingat.
Hakbang 5
Maaari mong dagdagan ang bilis ng pagpapatupad sa iba't ibang paraan. Ngunit ang unang bagay na dapat bigyang pansin ay ang mga detalye. Tamang pagposisyon ng mga braso at binti bago mag-akit, lumipat sa tamang paninindigan at sa tamang sandali, maingat na magsanay ng mga bagong diskarte sa mabagal na paggalaw - lahat ng ito ay maaaring dagdagan ang bilis ng iyong pagpapatupad.
Hakbang 6
Bilang karagdagan, ang kaalaman sa mga batas sa paggalaw ay nakakaapekto sa bilis ng pagpapatupad. Kinakailangan na tandaan na ang pagpapatupad ng isang sipa, halimbawa, ay magaganap sa mababang bilis kung ang hindi mapigil na paggalaw ng mga kamay o ulo ay ginagawa habang tinatanggap. Pinapayagan ka rin ng kaalaman sa mga batas sa paggalaw na maghatid ng mga welga na may pinakamataas na katumpakan at kawastuhan.
Hakbang 7
At ilang mga salita tungkol sa bilis ng paggaling. Nagmumula ito mula sa bilis ng pagpapatupad. Narito ang ibig sabihin namin ang bilis at kawastuhan ng reverse, pagkumpleto ng mga pagkilos ng anumang pamamaraan. Pagkatapos ng lahat, napakahalaga hindi lamang upang magsagawa ng isang suntok sa isang kamay o paa, ngunit din nang tama at mas mabilis hangga't maaari upang dalhin ang paa sa orihinal na posisyon nito. Sa kasong ito, ang enerhiya ay gugugol ng mas mabagal.
