Ngayon, maraming tao ang nag-iisip tungkol sa pagsisimula ng isang malusog na pamumuhay: pag-aalis ng masasamang gawi, paglalakad nang mas madalas sa sariwang hangin, pagkain ng tama, paglalaro ng palakasan. Ang pisikal na aktibidad ay kinakailangan at lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao. Ang regular na ehersisyo ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan, sistema ng nerbiyos at hugis ng katawan. Pinapayagan kang mag-relaks, mapawi ang stress, makagambala sa iyong sarili at mapupuksa ang mga negatibong damdamin. Ngunit upang masiyahan ka sa palakasan, mahalagang huwag makagawa ng maling pagpipilian.
Panuto
Hakbang 1
Kapag pumipili ng isport, ipinapayong isaalang-alang ang iba't ibang mga kadahilanan: mga kakayahan, personal na katangian ng tauhan, uri ng ugali, pisikal na fitness, inaasahang resulta, mga kakayahan sa pananalapi. Ang uri ng ugali ay higit na nakakaimpluwensya sa buhay ng isang tao, pagpili ng trabaho, libangan at pagpili ng isport. Ang mga taong choleric ay pabagu-bago, aktibo, mabilis na mawalan ng pagganyak at interes, hindi tiisin ang matinding pisikal na aktibidad at gawain. Mas angkop ang mga ito para sa pangkat, mga aktibidad ng palakasan na pampalakasan. Ito ang basketball, volleyball, aerobics, pagsayaw, roller skates.
Hakbang 2
Ang mga tunay na tao ay may layunin, palakaibigan. Maraming palakasan ang angkop para sa kanila: football, tennis, running, martial arts, paglangoy. Ang mga taong phlegmatic ay balanseng, kalmado, disimulado nang maayos ang pisikal na aktibidad, nagagawa nilang ulitin ang isang aksyon nang maraming beses. Ang mga teknikal at indibidwal na palakasan ay angkop para sa kanila: eskrima, martial arts, himnastiko, pag-aangat ng kettlebell, acrobatics. Ang mga taong melancholic ay hindi matatag ang damdamin at hindi kinaya ang pisikal na aktibidad. Ang pilates, yoga, tai chi, bowling, bilyaran ay pinakaangkop para sa kanila.
Hakbang 3
Ang mga personal na katangian ay mayroon ding malaking epekto sa mga kagustuhan sa palakasan. Kaya, kung ikaw ay isang extrovert, aktibo, taong palakaibigan, pumili ng palakasan sa koponan: volleyball, football, paintball, basketball. Kung ikaw ay isang introvert, hindi nakikipag-usap, nakatuon sa iyong panloob na mundo, pumili ng mga aktibidad na isa-sa-isang: equestrianism, paglangoy, pagtakbo, yoga, pagbibisikleta. Gayunpaman, kung ikaw ay isang labis na introverted na tao, mas mahusay na mas gusto ang pares ng palakasan: pagsayaw sa palakasan, tennis, badminton.
Hakbang 4
Dapat din nating banggitin ang mga uri na nasa hangganan ng palakasan sa iba pang mga aktibong paghabol. Halimbawa, ang break dance ay isang kombinasyon ng plasticity ng sayaw, acrobatic dexterity, kakayahang pang-atletiko at kakayahang lumipat sa tugtog ng musika. Ang mga Dynamic na kabataan ay maaari ring maging interesado sa mga palakasan sa lansangan - parkour, nakapagpapaalala ng isang balakid na kurso, ngunit sa lungsod. Dito kailangan mong makapag-navigate sa lupain, mabilis na lumipat, mapagtagumpayan ang iba't ibang mga hadlang, tumalon, mabilis na masuri ang iyong mga kakayahan at lakas. Gayunpaman, ang parkour ay kabilang sa matinding palakasan, dahil ang lahat ng mga trick ay ginaganap nang walang seguro. Samakatuwid, kailangan mong mag-isip tungkol sa kung ito ay nagkakahalaga ng panganib.
Hakbang 5
Ang mga tagahanga ng nakakaganyak at adrenaline ay maaaring subukan ang kanilang kamay sa iba pang matinding palakasan. Kasama rito ang paintball, airsoft, freeboarding, rock climbing, buggy, skiing, diving, surfing, skydiving, speleology, urban explorer (pagsakop sa mga inabandunang lugar), atbp.
Hakbang 6
Kaya, kung aling isport ang ihihinto, magpasya ka, dahil walang payo sa unibersal. Ngunit sa anumang kaso, kailangan mong pumili ng isang uri na maaaring magdala ng maraming kasiyahan mula sa pagsasanay sa iyo, dahil doon lamang magdadala ito ng mga magagandang resulta.
