Ang palakasan ay mabuti para sa iyong kalusugan. Ginagawa nilang mas malakas at mas matibay ang isang tao, may kapaki-pakinabang na epekto sa kanyang hitsura at pigura. Ngunit anong uri ng isport ang mas mahusay para sa isang batang babae, isinasaalang-alang ang mga katangian ng babaeng katawan? Pagkatapos ng lahat, ang patas na kasarian ay isang ina sa hinaharap, at bukod sa, nais niyang mapanatili ang pagkababae at kagandahan.
Palakasan na pinakaangkop para sa mga batang babae
Sa teoretikal, ang isang batang babae ay maaaring gumawa ng anumang uri ng isport, kung, siyempre, pinapayagan ang kanyang kondisyon sa kalusugan. Ang ilang mga kinatawan ng patas na kasarian ay aktibong mahilig sa kahit matinding at traumatiko na palakasan (halimbawa, martial arts, weightlifting, football, hockey, pag-bundok, atbp.). Gayunpaman, mas mabuti pa rin na pumili ng ritmikong himnastiko, paglangoy, pagsayaw sa ballroom, tennis, figure skating. Ang mga nasabing palakasan ay mahusay para sa patas na kasarian. Mayroon silang kapaki-pakinabang na epekto sa pigura, pinapayagan kang palakasin ang mga kalamnan at tendon, pati na rin gawing mas nababanat, paunlarin ang pagtitiis, at pagbutihin ang koordinasyon ng mga paggalaw. Sa parehong oras, ang mga numero ng mga batang babae ay hindi magiging labis na matipuno, kalamnan. Ang paglangoy at pag-skating ng figure, bilang karagdagan, ay nagbibigay ng isang mahusay na hardening sa katawan.
Ang ilang mga batang babae ay matagumpay na pinagsama ang iba't ibang mga palakasan. Halimbawa, halili sa paggawa ng himnastiko at paglangoy, o paglangoy at pagsayaw sa ballroom.
Ano ang iba pang palakasan na angkop para sa mga batang babae? Ang pagbibisikleta ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga batang babae. Taliwas sa popular na paniniwala, kapag ang pagbibisikleta, hindi lamang ang mga kalamnan sa binti ang gumagana, ngunit lahat ng iba pang mga pangkat ng kalamnan din. Upang mapanatili ang iyong sarili sa hugis, sapat na upang sumakay sa isang patag na kalsada sa loob ng isang oras 3 beses sa isang linggo.
Kung nais ng batang babae na mapupuksa ang labis na taba sa baywang at balakang, pati na rin palakasin ang mga kalamnan ng mga binti, ipinapayong alternatibong pagmamaneho sa isang patag na kalsada at sa magaspang na lupain.
Ang aerobics ay perpekto para sa mga batang babae. Kamakailan, ang Pilates ay naging tanyag - isang sistema ng ehersisyo na pinangalanan pagkatapos ng nag-develop nito, Joseph Pilates. Ito ay isang uri ng fitness na magagawa ng mga tao sa lahat ng edad at antas ng fitness. Bukod dito, maaari mong sanayin ang Pilates hindi lamang sa mga fitness center, kundi pati na rin sa bahay.
Mga sports sa taglamig para sa mga batang babae
Ang Snowboarding ay nakakakuha ng higit at higit na kasikatan sa patas na kasarian. Mayroong iba't ibang mga uri ng isport na ito, halimbawa, freestyle, freeride. Noong 1996, ang snowboarding ay isinama ng IOC sa programa ng mga disiplina sa ski.
Ang skiing ay isang hindi mapag-aalinlanganan na benepisyo. Dahil sa mga kondisyon ng klimatiko ng Russia, magagawa mo ito sa loob ng maraming buwan sa isang taon. Tumutulong ang ski upang mabuo ang koordinasyon ng mga paggalaw, palakasin ang lahat ng mga grupo ng kalamnan, at magkaroon din ng kapaki-pakinabang na epekto sa gawain ng puso at mga organ ng paghinga.
