Sa isang tiyak na uri ng pisikal na aktibidad, ang mga kalamnan ng guya ay nagtatayo ng labis na kalamnan. Mula sa gilid, ang gayong mga binti ay mukhang hindi katimbang at walang kagandahang-loob. Kung nais mong bawasan ang dami ng mga kalamnan na ito, hindi mo na kailangang itigil ang pisikal na aktibidad - kung hindi man, ang kalamnan ng kalamnan ay mapalitan ng tisyu ng taba, at ang pagpapagaan ng mga binti ay hindi mapapabuti.
Panuto
Hakbang 1
Baguhin ang iyong diyeta. Ibukod ang mga pagkaing protina: karne, isda, manok, kabute. Ang kalamnan ng kalamnan ay binubuo ng protina, kaya hindi mo na kailangang pakainin ngayon. Ang hibla na nilalaman ng mga gulay ay mas kapaki-pakinabang ngayon.
Hakbang 2
Patuloy na magsanay, ngunit baguhin ang pagtuon. Kung aktibo kang nagkakaroon ng lakas at bilis, halimbawa, pag-sprint o ibang isport na may bilis, lumipat sa pagbibisikleta, pagtakbo sa malayo. Ang iyong bagong layunin ay ang pagtitiis. Sa loob nito, ang mabibigat na malalakas na kalamnan ay hindi gaanong makakatulong kapag nakakakuha ng bilis mula sa simula, ngunit makagambala sa buong distansya.
Hakbang 3
Ang tagal ng mga sesyon ay natutukoy ng iyong pangkalahatang pisikal na fitness. Sa anumang kaso, ang karga ay hindi dapat malaki, ngunit pangmatagalan.
Hakbang 4
Huwag asahan ang mga instant na resulta. Ang katawan ay umaangkop sa mga bagong kundisyon nang paunti-unti. Makakakita ka ng isang malinaw na pagbawas ng kalamnan sa dalawa hanggang tatlong buwan.
