Tumutulong ang yoga upang makahanap hindi lamang ng espirituwal na balanse at palakasin ang mga kalamnan ng katawan, ngunit nag-aambag din sa isang makabuluhang pagpapalawak ng kabataan. Ang ilang mga ehersisyo ay partikular na naglalayong pagsasanay sa balat sa lugar ng mukha at leeg. Isa sa mga diskarteng ito ay ang "lion pose".
Panuto
Hakbang 1
Ang mga pangunahing lugar na apektado ng lion pose ay ang lalamunan, kalamnan sa mukha, at baga. Ang problema ng lumubog na balat, ang pagiging malambot at ang hitsura ng mga wala sa panahon na mga kunot ay lilitaw, bilang isang panuntunan, sa isang tiyak na edad. Kung pabagalin mo ang proseso ng pagtanda, ang iyong balat ay magmumukhang kabataan at malusog para sa mas matagal.
Hakbang 2
Inirerekumenda na gawin mo ang ehersisyo ng leon araw-araw. Hindi ito tumatagal ng maraming oras, at ang resulta ay magagalak sa sinumang babae.
Hakbang 3
Lumuhod ka muna at pagkatapos ay ilipat ang iyong puwit sa iyong takong. Sa kasong ito, ang mga kamay ay dapat na nakasalalay sa mga palad at maging tuwid.
Hakbang 4
Ituwid ang iyong likod, ilagay ang iyong mga kamay sa iyong mga tuhod at malanghap nang malalim. Sa kasong ito, ang mga mata ay dapat na sarado, at ang katawan ay dapat na ganap na lundo.
Hakbang 5
Pigilan ang iyong hininga ng ilang segundo. Habang humihinga ka ng hangin, isulong ang iyong katawan. Maaari mong iwan ang iyong mga kamay sa iyong mga tuhod o magpahinga sa iyong palad sa harap mo. Buksan ang iyong bibig nang malapad hangga't maaari at pahabain ang iyong dila hangga't maaari.
Hakbang 6
Buksan mo ang iyong mga mata at subukang makita ang iyong noo. Sa panahon ng ehersisyo na ito, ang mga kalamnan ng mukha ay dapat na panahunan at mahigpit hangga't maaari.
Hakbang 7
Nang hindi binabago ang iyong posisyon, subukang kopyahin ang ugong ng isang leon sa iyong lalamunan. Ito ay sapat na upang gawin ito minsan o dalawang beses. Pagkatapos mamahinga at kunin ang panimulang posisyon.
Hakbang 8
Mayroong pangalawang paraan upang magawa ang pagsasanay na ito. Ang pangunahing pagkakaiba ay nakasalalay sa posisyon ng katawan. Hindi ka maaaring lumuhod, ngunit kumuha ng isang posisyon na nakahiga sa iyong tiyan. Sa kasong ito, ang mga bisig ay dapat na pahabain, at ang likuran ay dapat na baluktot hangga't maaari sa sahig. Ang pamamaraan na ito ay nakakaapekto hindi lamang sa balat ng mukha, ngunit tumutulong din upang gawing mas nababanat ang mga kalamnan sa likod.
