Ngayon ay susuriin namin ang mga pamamaraan na ginagamit sa mga kasanayan sa yoga. Gawin natin ito gamit ang halimbawa ng Hatha Yoga. Mayroon kaming dalawang tulad na pamamaraan, at ang mga ito ay kabaligtaran ng bawat isa. Ngunit pag-uusapan natin kung paano pagsamahin ang mga ito at kung paano makamit ang maximum na mga resulta sa kanilang tulong.
Paraan ng Enerhiya
Ang unang pamamaraan na tatalakayin namin ay ang pamamaraan ng Enerhiya. Binubuo ito sa katotohanan na, habang nagsasanay ng mga hatha yoga asanas, sinusubukan naming magtiwala sa aming mga sensasyon at makakuha ng maximum na kasiyahan kapag ginagawa ito.
Maihahalintulad ito sa estado kung kakagising lang natin sa umaga, dahan-dahan, lumalawak, humihikab. Masiyahan sa proseso ng paggising! Hindi namin pinipilit ang ating sarili, nakikinig kami sa aming katawan at tinutupad ang mga hangarin nito.
Halimbawa, ang pagsasagawa ng pose na "baluktot sa tuwid na mga binti habang nakatayo," hindi namin itinakda ang aming sarili sa layunin na maabot ang aming mga paa gamit ang aming ulo o simpleng baluktot nang malakas. Ang aming layunin, kung nagsasanay kami ng asana gamit ang pamamaraang Enerhiya, ay masiyahan sa proseso. Nasa isang pose tayo hangga't gusto natin, sa ilang mga punto hihilingin sa aming katawan na yumuko pa.
Kami, bilang pagsunod sa kanyang hangarin, sa isang nakakarelaks na estado, ay yumuko sa aming mga paa. Maaari mo ring sabihin na ang katawan ay yumuko mismo, at sinusunod namin ang proseso at tinatamasa ang ganitong paraan ng pagpapatupad. Ang aming mga paggalaw ay malambot, makinis, hindi namin pinipilit ang ating sarili sa anumang bagay. Ito ang pamamaraan ng Enerhiya. Tinatawag din itong Mother Method.
Paraan ng Kamalayan
Ang kabaligtaran nito ay maaaring isaalang-alang na paraan ng Kamalayan o pamamaraan ng Ama. Kapag gumagawa ng isang asana sa ganitong paraan, nagsusumikap kami. Sinusubukan naming yumuko, ibaluktot nang mas mababa, at hilahin ang mga kalamnan nang mas mahirap saanman.
Napakahalaga dito upang makilala ang pagitan kung kailan tayo nagsusumikap upang matupad at magalak sa katotohanan na nadaig natin ang ating sarili mula nang magsimula ang karahasan. At ang karahasan, tulad ng alam na natin, ay walang lugar sa yoga! Kung saan lumilitaw ang karahasan, nagtatapos ang yoga.
Ang pag-overtake sa ating sarili, lumubog kami sa isang posisyon na mas malalim, nararamdaman ang pagmamalaki na sinusunod tayo ng katawan. Ang aming mga kalamnan na may ganitong diskarte ay labanan, masunurin kami, ngunit hindi nagdadala ng mga hindi kasiya-siyang sensasyon, nadaig ang ating sarili.
Ngunit kapwa sa unang paraan ng pagpapatupad, at sa pangalawa, dapat palaging may kagalakan sa likuran. Alinman sa kagalakan na pinapayagan ang iyong sarili o ang kagalakan ng pag-overtake sa iyong sarili! Ito ang diskarte sa yoga! Anumang iba pang diskarte ay hindi magdadala sa amin ng mga pangmatagalang resulta.
Mahusay ito kung ang isang yogi ay gumagamit ng pareho ng mga pamamaraang ito sa kanyang kasanayan. At ang pinakamagandang bagay ay kapag ang parehong pamamaraan ay naroroon sa pagganap ng parehong asana, na pinapalitan ang bawat isa. Una, ginagamit namin ang pamamaraan ng Enerhiya, kumuha ng isang pose, payagan ang katawan na makapagpahinga dito. Kapag nasanay ang katawan sa pustura, sinasadya nating dagdagan ang pagkarga, na lumilipat sa pagpapatupad ng pamamaraan ng Kamalayan.
