Ang pedometer ay isang aparato para sa pagbibilang ng bilang ng mga hakbang na kinuha ng isang tao habang naglalakad o tumatakbo. Ang pedometer ay maaaring alinman sa isang stand-alone na aparato (electronic o mechanical), o built-in, halimbawa, sa isang smartphone, relo o manlalaro.
Bakit mo kailangan ng pedometer
Ayon sa mga pag-aaral na isinagawa, ang karamihan ng mga Ruso ay kumukuha ng hindi hihigit sa 5 libong mga hakbang sa isang araw, habang upang mapanatili ang kalusugan, kinakailangang gumawa ng hindi bababa sa 10 libo! Kung hindi man, ang lifestyle ay maaaring isaalang-alang na hindi nakaupo, at ang mga kahihinatnan nito ay mas malungkot. Ngunit halos imposibleng kalkulahin ang iyong mga hakbang sa iyong sarili, at sino ang gagawa nito? Ang mga pedometro ay madaling gamiting aparato na nagbibigay-daan sa iyo upang subaybayan ang iyong pisikal na aktibidad. Hindi mahalaga kung naglalakad ka sa gabi para sa kalusugan o jogging para sa pagbawas ng timbang, ang isang pedometer sa anumang kaso ay magiging napakahalagang tulong sa pagkalkula ng mga resulta. Hindi ka niya papayagan na iwasan ang kinakailangang pagkarga, o labis na trabaho.
Sa una, ang mga pedometro ay nilikha para sa mga atleta, ngunit ngayon ginagamit sila ng bawat isa na tumatakbo o lumakad nang naglalakad nang mag-isa.
Minsan mahahanap mo ang salitang "pedometer", ngunit mali ito, tama na sabihin ang "pedometer".
Paggamit ng pedometer
Bago mo ikabit ang pedometer at magsimulang maglakad, maingat na basahin ang mga tagubilin para dito. Sa palagay mo ba wala nang mas madali kaysa sa paggamit ng isang pedometer? Ang katotohanan ay ang mga aparato ay magkakaiba sa mga uri, at ang pamamaraan ng pagkakabit ay nakasalalay dito. Ang ilang mga modelo ay kailangang isuot sa pulso, ang iba ay dapat na nakakabit sa sapatos, at ang iba ay dapat na nakakabit sa isang sinturon sa baywang. Mayroong ilang na maaaring gumana sa iyong bulsa. Mahalagang malaman nang eksakto kung paano gumagana ang iyong pedometer, kung hindi, imposibleng makakuha ng maaasahang resulta.
Pinapayagan ka ng mga pedometro na kalkulahin ang distansya na iyong nilakad: ang aparato ay ginagabayan ng haba ng mga hakbang at ang kanilang bilang. Tukuyin ng aparato na nakagawa ka ng isang hakbang, dahil sa sandaling ito ay nakumpleto, ang pagpabilis ng iyong katawan sa ilang sandali ay magiging negatibo. Ito ang tumutugon sa pedometer. Sa isang mechanical pedometer, ang bigat ay resisted ng isang spring, at pagkatapos ay paikutin ang counter, paglilipat nito ng isa. At sa isang elektronikong aparato ang parehong bagay, ang sensor lamang ang electromechanical. Ang mga modernong modelo ay madalas na may mga microprocessor na ginagawang posible na halos ganap na matanggal ang maling mga alarma.
Mayroon ding mga pedometro na direktang nakakabit sa nag-iisang: ang tagapagpahiwatig ay tataas ng isa sa sandaling pinindot mo ang aparato habang kumukuha ng isang hakbang. Ang sensor ay nakaposisyon sa isang binti, kaya't isang bilang ng mga hakbang ang binibilang.
Ang mga mas bagong aparato ay nilagyan ng GPS, na lubos na binabawasan ang posibilidad ng mga pagkakamali na nauugnay sa mga paggalaw ng katawan na isinagawa sa lugar.
Kung wala kang isang laging nakaupo na trabaho, pagkatapos ang pedometer ay patuloy na bilangin ang mga resulta sa iyo sa oras na ito. Sa oras na ito lalo ka na nasa peligro na makakuha ng maraming maling positibo. Gayundin, ang pedometer ay hindi natutulog habang lumilipat ka sa transportasyon. Samakatuwid, sa mga unang ilang araw, kailangan mo lamang subaybayan ang aparato, i-off ito sa ilang sandali, halimbawa, habang nagmamaneho ka patungo sa trabaho.
