Kapag pumipili ng isang ehersisyo na bisikleta, kailangan mong bigyang-pansin ang disenyo nito, load system ng regulasyon at ang uri ng loading system. Karamihan ay nakasalalay sa kung anong epekto ang nais makamit ng atleta: panatilihing malusog o mawalan ng timbang.
Panuto
Hakbang 1
Ang isang ehersisyo na bisikleta ay isa sa pinakatanyag na kagamitan para sa cardiovascular na maaaring palakasin ang cardiovascular system ng katawan. Aktibo itong binili at na-install sa bahay dahil sa kanyang compact na disenyo, mababang presyo at kadalian ng paggamit. Paano pumili ng isang ehersisyo na bisikleta?
Hakbang 2
Una sa lahat, dapat kang magpasya kung anong epekto ang nais mong makamit mula sa machine sa pag-eehersisyo sa bahay. Kung nais mong mag-ehersisyo para sa pag-iwas sa sakit na cardiovascular, tingnan ang mga modelo na nilagyan ng tumpak na rate ng rate ng puso, pag-log function at kakayahang umangkop na sistema ng pag-aayos ng load. Ang huli ay maaaring maging alinman sa manwal o elektronik. Gamit ang manu-manong sistema, babaguhin mo ang antas ng pagkarga sa iyong sarili sa pamamagitan ng pag-ikot mula sa gilid patungo sa gilid ng isang espesyal na hawakan na matatagpuan sa istasyon ng ehersisyo na bisikleta. Ang aparato na nilagyan ng isang elektronikong programa ay awtomatikong itatakda ang program na kailangan mo.
Hakbang 3
Kung nais mo lamang panatilihin ang tono ng parehong sikolohikal at pisikal na ibaba pagkatapos ng isang mahirap na araw sa trabaho, pumili ng mga modelo na may natural at maayos na pagsakay, at ang pagkakaroon ng mga karagdagang pag-andar ay gagawing mas kawili-wili sa proseso ng pagsasanay. Kung tumira ka para sa isang mekanikal na sinturon o harangan ang sistema ng paglo-load / pagpepreno, pagkatapos ay maging handa para sa isang nerbiyos na paglipat sa mataas na pagkarga at mga halik ng mga pedal sa itaas na posisyon. Pinapabuti ng system ng paglo-load ng pad ang mga teknikal na katangian ng ehersisyo na bisikleta: walang mga haltak o malakas na ingay, ngunit ang naturang simulator ay may bigat na bigat at hindi nagbibigay para sa posibilidad ng disass Assembly at compact na imbakan.
Hakbang 4
Kung nais mong mawalan ng timbang, kakailanganin mo ang isang ehersisyo na bisikleta na may mabibigat na karga, iyon ay, na may mataas na timbang na flywheel. Bilang karagdagan, ang isang tumpak na monitor ng rate ng puso ay tiyak na magagamit. Para sa maximum na kontrol sa ehersisyo, gamitin ang ergometer at hand trainer. Ang huling modelo ay itinakda sa paggalaw ng mga kamay. Ang ergometer ng bisikleta ay pinapagana mula sa mains at inirerekumenda para sa mga propesyonal na siklista, kaya kung hindi ka isa sa kanila, hindi ka dapat gumastos ng pera sa napakamahal na pagbili.
Hakbang 5
Bigyang pansin ang uri ng konstruksyon. Ang patayo na disenyo ay magbibigay ng pagsakay na magkapareho sa isang regular na bisikleta. Mabuti kung ang taas ng upuan ay maaaring ayusin. Papayagan ka ng pahalang na tagapagsanay na umupo sa upuan nang mas kumportable, ngunit hindi mo magagawa ang lahat ng mga pangkat ng kalamnan dito - ang iyong mga binti lamang. Kung ang mataas na pagkarga sa mga kalamnan ng likod at gulugod ay hindi inirerekomenda para sa iyo, kung gayon ang simulator na ito ay para sa iyo. Ang portable na aparato ay maginhawa upang ilagay sa opisina at gawin ang lahat, lalo na ang mga matatanda.
Hakbang 6
Nagpasya sa modelo, umupo sa simulator at mag-ehersisyo dito nang halos 10 minuto. Ang iyong gawain ay suriin ang kaginhawaan at ginhawa ng iyong pananatili dito. Magbayad ng pansin sa pagkakabit ng mga pedal: ang mga straps ay rubbing, ang iyong mga paa pagdulas? Bago bumili, pag-isipang mabuti kung aling mga aksesorya ang kailangan mo sa buhay, at kung alin ang maaari mong gawin nang wala. At ang panghuli: suriin ang pagsasama ng mga serbisyo at ang kanilang dami. Huwag kalimutang magtanong tungkol sa teknikal na dokumentasyon at pasaporte ng produkto.
