Ang pumping up ng fitball ay hindi mas mahirap na ehersisyo kaysa sa anumang ehersisyo dito. Ang pagiging epektibo ng mga sports complex na isinagawa dito ay nakasalalay sa kung gaano kahusay ang pumping up ng fitball.
Kailangan iyon
Pump (kotse o bisikleta)
Panuto
Hakbang 1
Ang perpektong pumping up ng isang fitball ay mahirap. Kailangan mong ibomba ito hanggang sa laki na nakalagay sa pakete. Magbibigay ito ng isang mabisang resulta mula sa pag-eehersisyo dito, ang pinakamainam na balanse ng lambot at pagkalastiko. Kung pump mo ito, maaari kang mapinsala habang ginagawa ang mga ehersisyo, at kung hindi mo ito pump, ang pagiging epektibo ng paggamit nito ay magiging minimal.
Hakbang 2
Ang fitball ay maaaring pumped sa iyong bibig, na kung saan ay isang mahusay na ehersisyo para sa iyong baga. Totoo, kung ito ay masyadong malaki, ito ay magiging mahirap. Mas madaling gamitin ang isang hand pump, na ibinebenta sa anumang tindahan ng palakasan. Ang pinaka-maginhawa ay magiging mga sapatos na pangbabae para sa pagpapalaki ng mga bola ng soccer, dahil ang kit ay may isang espesyal na nguso ng gripo, na kung saan maaari mong madaling mapalaki ang fitball. Kapag bumibili ng isang regular na bomba ng bisikleta, kailangan mong bumili ng isang karagdagang karayom ng bola. Kung wala kang karayom, maaari kang gumamit ng bolpen. Ipasok ang isang dulo sa bomba, ang isa pa sa bola.
Hakbang 3
Maaari mong gawing mas madali ang gawain sa pamamagitan ng paggamit ng isang car pump. Sapat na itong kunin ang bola ng karayom at isingit din ito sa butas ng fitball. Kung mayroon kang isang compressor ng kotse, maaari mo itong magamit. Ang hanay na may tagapiga, bilang isang panuntunan, ay may kasamang isang malaking bilang ng mga nozzles, isa na kung saan ay tiyak na magkasya. Kung walang mga kalakip, maaari mong palaging bilhin ang mga ito sa anumang tindahan ng kotse o magtanong sa isang serbisyo sa kotse na malapit.
