Hindi maiisip ang modernong football na walang mga manlalaro ng teknikal at matulin. Ang dribbling ay isang bahagi ng arsenal na kailangan mong magsikap sa bawat pag-eehersisyo. Mayroong isang tiyak na pamamaraan para sa pagpapabuti ng mga kasanayan sa outflanking ang mga manlalaro ng kalaban.
Kailangan iyon
- - bola;
- - bota;
- - larangan ng football;
- - mga kono.
Panuto
Hakbang 1
Ihigpit na mahigpit ang iyong bota. Siguraduhin na ang paa ay matatag na nakaupo, ngunit hindi overtightened. Ang sandaling ito ay mahalaga para sa kontrol ng bola, dahil ang maluwag na mga paa sa mga cleat ay magbabawas ng iyong bilis habang dribbling. Palaging tandaan ang aspektong ito.
Hakbang 2
Idribble ang bola sa bawat ¼ at ½ na mga hakbang. Palaging tumuon sa malapit na kontrol ng bola. Ito ang pangunahing kalidad ng isang dribbler, dahil walang point sa pagtatrabaho sa bilis kung walang malinaw na kontrol sa bola. Lumipat sa mas mabilis na trabaho (stroke) sa lalong madaling maaari mong makontrol ang paggalaw nang maayos sa bawat kalahating hakbang.
Hakbang 3
Gumamit ng mga cone sa iyong dribbling na pagsasanay. Ayusin ang mga ito sa patlang upang makakuha ka ng isang tuwid na koridor ng mga triangles. Gawin ang bola sa paligid ng bawat kono, tulad ng isang skier na slalom pababa at sinusubukan na matumbok ang puwang sa pagitan ng mga hadlang. Simulang dribbling bawat kalahating hakbang upang maging tiwala sa iyong diskarte. Saka lang dagdagan ang bilis. Pagkatapos ay ilipat ang mga cones nang medyo malapit nang magkakasama upang mas maging mahirap para sa iyo na mag-stroke sa paligid nila.
Hakbang 4
Pahirapan mo ang sarili mo. Ngayon gumawa ng isang pasilyo sa mga parihaba. Dapat itong humigit-kumulang na 10 metro ang lapad at 30 metro ang haba. Simulang lumipat sa pasilyo, dribbling bawat quarter step, at pabilisin ang bawat 6-7 metro. Bumalik na dribbling sa parehong ritmo. Ang kasanayan ng pagpunta sa mabagal hanggang sa katamtamang tempo hanggang sa mataas na tempo ay kritikal sa pagtaas ng iyong bilis ng dribbling.
Hakbang 5
Ilapat ang nakuha na mga kasanayan sa totoong mga sitwasyon sa laro. Tandaan na ito ay sapat na komportable upang gawin ang mga paggalaw ng bypass sa panahon ng iyong pag-eehersisyo. Sapagkat sa isang opisyal na laban ay wala kang puwang para sa error. Kumilos alinsunod sa prinsipyo: mas mabuti, mas simple, ngunit mas maaasahan. Mas kapaki-pakinabang na gumawa ng isang simpleng paglipat, ngunit talunin ang kalaban at panatilihin ang bola, kaysa mawala ito.
