Halos anumang isport ay maaaring personal na maisagawa, iyon ay, one-on-one sa isang coach. Ang tanging pagbubukod ay ang mga laro ng koponan, tulad ng football o volleyball.
Ang indibidwal na pagsasanay ay angkop para sa mga walang pagkakataon na sanayin kasama ang isang pangkat. Halimbawa, ang mga batang ina o workaholics na nahuhuli sa trabaho. Gayundin, ang personal na pagsasanay ay pinili ng mga nais makamit ang maximum na mga resulta sa pagtatrabaho sa kanilang katawan.
Kaya, ang mga pakinabang ng indibidwal na pagsasanay ay nagsasama ng mga sumusunod:
1. Ang magtuturo ay binibigyang pansin mo lamang. Nangangahulugan ito ng isang daang porsyento na paglahok sa trabaho, ngunit hindi mo rin magawang mag-shirk. Kinokontrol ng nagtuturo ang lahat ng iyong mga aksyon, maaaring magbahagi ng ilang mga nuances at lihim na karaniwang walang sapat na oras sa proseso ng pagsasanay sa pangkat.
2. Magandang mga bonus. Kadalasan, ang indibidwal na pagsasanay ay may plano sa nutrisyon, lalo na pagdating sa pagbaba ng timbang at pag-eehersisyo sa paghubog ng katawan.
3. Indibidwal na diskarte. Kung dumating ka sa isang sesyon ng personal na pagsasanay, sabihin, sa mga akrobatiko, hindi ka pipilitin ng coach na tumalon sa mga somersault sa pinakaunang araw. Matapos makumpleto ang isang serye ng mga simpleng pagsasanay, magiging pamilyar siya sa mga kakayahan ng iyong katawan at ibibigay nang eksakto ang mga gawaing maaari mong kumpletuhin. Ang isang karampatang coach ay hindi papayagan kang mabigo sa iyong sarili, sa kabaligtaran, hikayatin niya ang kahit na ang pinakamaliit na tagumpay, na nagpapalakas ng pagganyak.
4. nababaluktot na oras. Ang coach ay isang tao din, posible na sumang-ayon sa kanya tungkol sa paglipat ng mga klase, o babalaan siya kung nahuhuli ka. Ang ilang mga magtuturo ay umuuwi, na kung saan ay magiging isang kaligtasan lamang para sa mga hindi maaaring umalis nang mahabang panahon, o na tamad lamang.
Lumipat tayo sa kahinaan:
1. Gastos. Kadalasan, ang indibidwal na pagsasanay ay mas mahal kaysa sa pagsasanay sa pangkat, sapagkat ang isang coach ay gumugugol ng mas maraming lakas at pagsisikap sa isang tao kaysa sa pagtatrabaho sa isang pangkat. Kung nais mong gawin ito nang personal, maging handa na sa fork out.
2. Mas masaya ang magtrabaho sa isang kumpanya. Mayroong suporta mula sa mga kaibigan, isang mapagkumpitensyang espiritu, at isang mas lundo na kapaligiran. Inaamin ng karamihan sa mga tao na ang pagsasanay sa isang pangkat ay mas madali para sa kanila, at sa maraming paraan mas epektibo, ngunit ito ang personal na opinyon ng bawat isa. Walang nakakaalam kung ano ang tama para sa iyo.
Pagbuod ng nasa itaas, maaari kang magbigay ng payo: pagsamahin ang mga aralin ng indibidwal at pangkat para sa maximum na epekto. Sa gayon, pagsamahin mo ang mga pakinabang ng parehong uri ng aktibidad, at sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga indibidwal na pag-eehersisyo sa bahay dito, mas mabilis kang makakarating sa iyong layunin.
