Ang mga hita ay isa sa mga pinaka problemadong lugar ng katawan, ang taba ay madaling ideposito sa kanila. Ang pagkawala ng timbang sa balakang ay isang mahirap na gawain, ngunit magagawa. Ang ehersisyo, wastong nutrisyon at masahe ay makakatulong sa iyo na makamit ang payat na mga binti.
Panuto
Hakbang 1
Ang regular na ehersisyo ay isang tiyak na paraan upang mabawasan ang iyong balakang. Ang pinakatanyag na ehersisyo para sa pag-eehersisyo ng bahaging ito ng katawan ay: "bisikleta", "gunting", tumatakbo sa lugar, naglalakad sa puwitan, squats. Ugaliin ang mga ito sa loob ng 15-20 minuto araw-araw at sa loob ng isang buwan ay magiging payat ang iyong mga hita.
Hakbang 2
Ang pagkawala ng timbang sa mga hita ay maaaring magawa sa pamamagitan ng pagsunod sa wastong nutrisyon. Tanggalin ang maanghang na pampalasa, atsara, mga sarsa na binili sa tindahan, matamis, inihurnong, pinirito, at mataba na pagkain mula sa iyong menu. Kumain ng natural na pagkain, sumandal sa mga sariwang gulay, halaman, sandalan na mga karne, isda at cereal. Uminom ng regular na tubig pa rin, berdeng tsaa, mga inuming prutas at compote. Iwasan ang mga asukal na soda, itim na tsaa at kape. Ayusin ang mga araw ng pag-aayuno nang maraming beses sa isang linggo.
Hakbang 3
Maaari mong gawing mas toned at payat ang iyong mga hita sa tulong ng honey massage. Makakatulong itong mapupuksa ang mga palatandaan ng cellulite at higpitan ang balat. Kailangan mong gawin ito 3-4 beses sa isang linggo, mas mabuti pagkatapos ng paligo o shower. Ang isang maliit na halaga ng pulot ay dapat na mailapat sa mga lugar na may problema, pagkatapos ay ilagay ang mga palad sa kanila at gupitin ito nang masakit. Kailangan mong gawin ang mga naturang paggalaw hanggang lumitaw ang isang puting pamumulaklak sa iyong mga kamay. Pagkatapos nito, punasan ang balat ng isang mamasa-masa na tuwalya at moisturize ng cream.
Hakbang 4
Maaari mong mapupuksa ang mga fatty deposit sa mga hita sa tulong ng mga pambalot. Kailangan nilang gawin tuwing ibang araw, na may kurso na 15 na pamamaraan. Ang isang mahusay na resulta ay maaaring makamit gamit ang mga balot ng damong-dagat. Kumuha ng isang daang gramo ng dry kelp at punan ito ng mainit na tubig. Pagkatapos ng 20 minuto, ilapat ang namamaga na algae sa mga lugar na may problema at balutin ang mga ito ng kumapit na pelikula, ilagay sa mainit na pampitis o pantalon sa itaas. Alisin ang pelikula at hugasan ang komposisyon pagkalipas ng 40 minuto.
