Ang mga therapeutic na pagsasanay para sa mga kasukasuan ay maaaring makinabang hindi lamang mga pasyente na may mga sakit ng musculoskeletal system. Ang pag-eehersisyo ng tuhod, balikat, balakang, at iba pang mga kasukasuan ay maaaring palakasin sila at palayain mula sa mga asing-gamot.
Para sa mga taong may mga problema sa gawain ng musculoskeletal system, kapaki-pakinabang na magsagawa ng magkasanib na pagsasanay na naglalayong ibalik ang kadaliang kumilos ng mga kasukasuan at kanilang normal na paggana. Ang nasabing pagsasanay ay kinakailangang umakma sa therapy ng arthrosis, osteochondrosis, rayuma at sakit sa buto.
Bago simulan ang mga klase, dapat tandaan na sa anumang kaso hindi ito dapat gawin sa panahon ng pagbabalik ng sakit, na may sakit sa mga kasukasuan at pamamaga. Bilang isang resulta, maaari mo lamang mapalala ang kurso ng sakit. Ngunit kahit na sa pagpapatawad, inirerekumenda na kumunsulta ka muna sa iyong doktor. Kung ang alinman sa mga ehersisyo ay naglalagay ng sobrang diin sa mga kasukasuan, at ang pagpapatupad nito ay sinamahan ng sakit at kakulangan sa ginhawa, kung gayon dapat itong iwan. Dapat tandaan na sa naturang himnastiko, ang mga static na pagkarga ay dapat mangibabaw sa mga pabago-bago. At pinakamahalaga, kailangan mong gawin ito nang regular at buo.
Kapaki-pakinabang na gawin ang magkasanib na ehersisyo para sa mga bagong silang na sanggol na may hip dysplasia.
Ang complex ng magkasanib na himnastiko ay maaaring isagawa para sa pag-iwas sa magkasanib na sakit. Ang nasabing pagsasanay ay mag-aambag sa pagpapaunlad ng kakayahang umangkop, nagpapatigas ng mga ligament, nagpapalakas sa mga kasukasuan at pinapalabas ang mga ito mula sa mga asing-gamot. Para sa sakit sa balikat na dulot ng pansamantalang labis na karga o mga sakit ng musculoskeletal system, kinakailangang magsagawa ng gayong mga himnastiko para sa magkasanib na balikat: itaas ang iyong mga bisig at iunat hanggang mataas hangga't maaari, una sa isang kamay, pagkatapos ay sa isa pa. Lumiko ang katawan sa kaliwa at kanan, magsagawa ng pabilog na paggalaw gamit ang mga balikat at kamay. Na sumali sa mga siko sa harap ng dibdib, ilagay ang mga kamay sa balikat at iikot ito.
Ang pagpapanatiling malusog ng mga kasukasuan ng mga kamay ay isang pangunahing gawain, dahil sila ang lumahok sa pang-araw-araw na gawain na ginagawa ng mga kamay. Para sa hangaring sanayin ang mga ito, maaari mong i-clench ang iyong mga kamao, yumuko at hubarin ang iyong mga kamay sa magkasanib na pulso. Takpan ng isang palad ang isa pa sa isang matigas na ibabaw at sa pagsusumikap iangat ang mas mababang isa. Aktibong pisilin ang iyong mga daliri at hawakan ang pinakamalaki sa iba pa, mula sa index hanggang sa maliit na daliri. Kapaki-pakinabang ang pagpisil ng isang maliit na bola o isang espesyal na kagamitan sa himnastiko sa iyong palad.
Upang mag-ehersisyo ang kasukasuan ng balakang, na responsable para sa paggalaw at balanse, kailangan mong humiga sa iyong likuran, pindutin ang iyong mga tuhod sa iyong dibdib, ibaba ang mga ito sa sahig at magsagawa ng 10 mga naturang pag-uulit. Bumangon at simulan ang pag-ikot ng iyong binti sa isang bilog sa magkasanib na balakang. Umupo sa sahig na tuwid ang iyong mga binti. Nang hindi baluktot ang mga ito sa tuhod, ikiling ang iyong katawan pasulong at subukang balutin ang iyong mga daliri sa paa. Hawakan ang posisyon na ito sa loob ng 30-60 segundo at bumalik sa SP.
Ang mga kontraindiksyon sa pagsasanay ay nakakahawa at mga oncological disease.
Ang gymnastics para sa tuhod, na kung saan ay ang pinaka mahirap at mahina laban sa katawan ng tao, ay ang mga sumusunod: humiga sa sahig at iunat ang iyong mga braso pataas at binti. Bend ang iyong mga tuhod, ikalat ang mga ito sa mga gilid at muling ikonekta ang mga ito. Magsagawa ng ehersisyo na "Bisikleta". Iikot ang likod at abutin ang noo sa binti na baluktot sa tuhod. Ulitin para sa iba pang paa. Maglagay ng bola sa pagitan ng iyong tuhod at pisilin ito. Humiga sa isang tabi, itaas ang iyong binti pataas at hilahin ang daliri ng paa na may maximum na pagsisikap.
