Ngayon, maaari kang matutong sumayaw sa bahay gamit ang mga kursong video na binili sa tindahan o na-download mula sa Internet.
Kailangan
Para sa mga klase, kakailanganin mo ng isang libreng puwang ng 2 square meter, pati na rin ang isang malaking salamin kung saan makikita mo ang iyong sarili sa buong paglago
Panuto
Hakbang 1
Piliin ang tamang oras at lugar para sa iyong klase sa sayaw. Hindi ka dapat makagambala sa panahon ng sesyon. Magtakda ng oras kung saan ka mag-eehersisyo at regular na gawin ang mga sesyon. Iyon ay, kung magpasya kang magsanay ng pagsayaw sa loob ng 45 minuto 2 beses sa isang linggo, huwag lumihis mula sa iskedyul na ito.
Hakbang 2
Piliin ang tamang damit para sa iyong pagsasanay sa sayaw. Pumili ng mga damit na komportable at komportable para sa iyo upang sanayin. Pumili ng isang tukoy na kurso sa pagsasanay sa sayaw para sa iyong sarili.
Hakbang 3
Simulan ang iyong pag-eehersisyo sa isang warm-up. Pasiglahin nito ang sirkulasyon ng dugo sa mga kalamnan at ihahanda ang iyong katawan para sa stress. Pumili ng musika na may malutong at malinaw na ritmo. Lumipat sa tuktok ng musika, mamahinga ang iyong katawan at ibagay upang maisagawa ang nais na paggalaw.
Hakbang 4
Pagkatapos ng pag-init, simulang alamin ang pamamaraan ng mga paggalaw. Pag-aralan ang bawat bagong kilusan nang hindi bababa sa 5 minuto. Simulan ang bawat pag-eehersisyo sa pamamagitan ng pag-ulit ng sakop na materyal. Ituon ang mga galaw na pinakamasamang gumana. Tumagal ng 10-15 minuto para sa aktibidad na ito. Gumawa ng isang listahan ng mga paggalaw na nais mong mahasa nang maaga, at ngayon ay magpatuloy sa pag-alam ng bagong materyal. Dalhin ang iyong oras, maingat na pag-aralan ang pamamaraan ng lahat ng mga paggalaw, obserbahan kung paano gumagana ang mananayaw sa kanyang katawan. Tumagal ng hindi bababa sa 5 minuto upang pag-aralan ang bawat paggalaw. Gumawa ng isang listahan ng mga paggalaw na natutunan.
Hakbang 5
Kahit na wala kang pagkakataon na magsagawa ng pag-eehersisyo, mag-scroll sa mga paggalaw sa pag-iisip, kaya mabilis mong kabisaduhin ang lahat ng mga paggalaw. Matapos matapos ang pag-eehersisyo, siguraduhing magpahinga. Maglagay ng mabagal na musika at huminga. Gumawa ng ilang banayad na paggalaw upang palabasin ang pag-igting mula sa mga kalamnan, at pagkatapos ng ilang sandali ang iyong katawan ay magiging may kakayahang umangkop. At sa lalong madaling panahon magagawa mong ipakita ang iyong mga kasanayan sa club dance kasama ang mga kaibigan.
