Ngayon ang mga batang babae kung minsan ay kailangang matutong lumaban. Upang matanggal ang masyadong mapanghimasok at maging boorish tagahanga. Upang labanan ang mga hooligan sa kalye o mga nanggahasa. At upang makaramdam ng higit na tiwala sa isang emergency.
Ito ay nangyari na nilikha ng kalikasan ang mga kababaihan na ganap na hindi naka-adapt upang matagumpay na harapin sa isang away sa mga kalalakihan. Ngunit hindi ito nangangahulugang lahat na ang isang batang babae ay hindi maaaring kalabanin ang anuman sa isang mapang-api o nang-gagahasa. Ang isang mahusay na antas ng pisikal at sikolohikal na fitness, ang kaalaman sa ilang mga diskarte ay maaaring makatulong sa isang batang babae sa isang away kahit na higit sa isang lalaki.
Physical na pagsasanay
Ang pisikal na fitness ay ang pundasyon ng lahat ng totoong martial arts. Imposibleng makakuha ng mahusay na pagsasanay sa pagpapamuok nang walang pisikal na pagsasanay. Gayundin, tandaan na ang average na mapang-api ay mas abala sa pag-inom at pagsasalo kaysa mag-ehersisyo. Kaya't hindi mahirap makuha ang kalamangan sa kanya.
Sa bahay, maaari kang magsagawa ng mga kumplikadong ehersisyo sa lakas - mga push-up, squats, pagsasanay sa tiyan at iba pa. Kapaki-pakinabang na tumakbo sa umaga, ngunit hindi jogging, ngunit upang makabuo ng mga katangian ng sprint. Papayagan ka nitong makatakas sa mga kaso kung saan walang pagkakataon (maraming tao ang umaatake, armado sila, atbp.). Ang pagiging mabisang pisikal na hugis ay magpapabuti sa iyong reaksyon at bilis, mapabuti ang iyong hugis at kalusugan.
Labanan ang pagsasanay
Ang pagsasanay sa laban ay ang pagbuo ng mga tukoy na diskarte, welga, bloke, pagtakas, kuha. Maaari mong matutunan ang mga ito mula sa ilang tutorial sa pagtatanggol sa sarili o kurso sa video. At para sa praktikal na pagsasanay, mas mahusay na mag-imbita ng kaibigan, kasintahan o kasintahan. Kung hindi ito posible, magsanay ng mga diskarte sa harap ng isang salamin o may isang haka-haka na kalaban.. Gayunpaman, mas mabuti ito kaysa sa wala. Kung may mga malambot na laruan sa bahay, maaari kang magsanay ng mga suntok sa kanila, at sa malalaking laruan - ilang mga pagkahagis, sunggab. Alamin na matumbok ang iyong kalaban sa mga puntos ng sakit: sa singit, ibabang binti, mansanas ni Adam, mga mata.
Mga diskarte sa pagsasanay hanggang sa ganap na awtomatiko ang mga ito. Tandaan: mas mahusay na may perpektong pag-eehersisyo ang 2-3 na mga pagtanggap kaysa sa mababaw na 10-20. Tandaan na ang laban ay hindi laging nagaganap sa "mainam" na mga kondisyon. Alamin na ipagtanggol ang iyong sarili sa isang elevator, sa hagdan, sa madulas na ibabaw, sa takong at sa masikip na damit, habang nakaupo at nakahiga.
Sandata
Isipin ang sandata at kung paano mo ito magagamit. Para sa isang batang babae, ito ay magiging isang mahusay na kalamangan sa isang laban sa isang nakahihigit na kalaban. Sa ilang mga kaso, kahit na ang pagpapakita ng isang shocker, isang gas canister o isang kutsilyo ay palamig ang sigaw ng umaatake.
Sa mga improvised na item sa isang laban, maaari kang gumamit ng isang bato, isang stick, isang bote, at kahit isang dumi. Ang mga batang babae ay madalas na gumagamit ng matalim na takong para sa mga sipa, mahabang hairpins, spray ng deodorant spray sa kanilang mga mata. Mahalaga rin na sanayin ang paggamit ng sandata at improvisadong paraan sa bahay, upang hindi mawala sa tamang oras at gawin nang tama ang lahat.
Paghahanda sa sikolohikal
Tandaan na sa isang away sa kalye ay walang mga patakaran at walang ugnayan ng tao. Kumilos nang may kumpiyansa, gawin ang maximum na pinsala sa mga umaatake, huwag isipin ang tungkol sa mga kahihinatnan. Ikaw ang mas mahina na kasarian at anumang korte ay magpapawalang-sala sa iyo. Alalahanin na "mas mabuti na hatulan ng tatlo kaysa sa apat na makukuha."
Tandaan na mas mahusay na iwasan ang isang laban kaysa sa manalo dito. Huwag maghanap ng kaguluhan para sa iyong sarili. Nangangahulugan din ito na kung may pagkakataon na makatakas, tumakbo.
