Ang laban sa kamay ay isang buong kumplikadong mga diskarte sa pagbabaka na isinama sa isang solong kabuuan sa isport na ito. Mahahanap mo rito ang mga elemento ng boksing, sambo, judo at iba pang mga uri ng martial arts. Kung mayroon kang interes sa ganitong uri ng isport at martial art, dapat kang magpalista sa pinakamalapit na seksyon ng pagsasanay na labanan.
Panuto
Hakbang 1
Parehong mga batang babae, kababaihan at kalalakihan ng magkakaibang edad ay maaaring malaman ang sining ng pakikipag-away sa kamay. Ang mga bata ay maaaring ipakilala sa isport na ito, simula sa 3-5 taon pataas. Ngunit kailangan mong maunawaan na ang mga batang babae at kababaihan ay nakikibahagi sa pakikipaglaban para sa mahusay na pisikal na hugis, ang kakayahang ipagtanggol ang kanilang sarili sa isang matinding sitwasyon. Ang mga kalalakihan, sa kabilang banda, ay maaaring makisali sa isport na ito sa isang propesyonal na antas at lumahok sa iba't ibang mga kumpetisyon, kabilang ang mga pang-internasyonal.
Hakbang 2
Ang mga seksyon ng "pakikipag-away sa kamay" ay matatagpuan sa mga dalubhasang sentro ng pakikipag-away sa kamay, sa mga sentro ng palakasan, sa mga seksyon ng paaralan, sa mga palakpong pampalakasan para sa mga bata. Ang mga fitness center ay madalas na may magkakahiwalay na mga studio na nakikipaglaban sa kamay. Piliin ang pinakamalapit na naturang sports center sa iyong tahanan, at kung natutugunan mo ang mga limitasyon sa edad para sa pagsasanay dito, pumunta sa head coach ng center para sa isang appointment.
Hakbang 3
Ang pag-master ng diskarte ng hand-to-hand na labanan ay tumutulong sa trainee na maniwala sa kanyang sarili, nagtuturo ng pagtatanggol sa sarili sa mga sitwasyong pag-atake sa kanya o sa kanyang mga mahal sa buhay, nagsasaayos ng mga paggalaw, nagdaragdag ng hangaring manalo.
Hakbang 4
Sa mga kauna-unahang pagbisita sa hand-to-hand na seksyon ng labanan, makikita ng mag-aaral kung paano ipinapakita ng kanyang mga tagapayo at martial art trainer ang mga espesyal na kakayahan ng isang tao, ang kakayahang mabilis at sa isang pinag-ugnay na pamamaraan na i-neutralize kahit isang napaka-karanasan at mas malakas. kalaban.
Hakbang 5
Ang pamamaraan ng pagtuturo ng hand-to-hand na labanan para sa mga kalalakihan ay medyo iba sa pagsasanay sa mga kababaihan. Sa mga seksyon ng kababaihan, higit na binibigyang pansin ang paghahanda ng mga atleta sa kanilang sikolohikal na paghahanda para sa posibilidad ng atake sa kanila. Sa kasong ito, ang mga kababaihan ay tinuruan na kumilos lalo na sikolohikal sa isang potensyal na kalaban - upang mabilis, sa isang coordinated na paraan, malinaw na i-neutralize siya sa pamamagitan ng pagbibigay ng isang serye ng mga suntok na hindi nauugnay sa mahusay na pisikal na lakas.
Hakbang 6
Pinaniniwalaan na upang makipagsabayan sa pakikipag-away, ang isang bata, tinedyer o may sapat na gulang ay dapat na nasa maayos na pangangatawan, magkaroon ng katangian ng isang manlalaban, at magkaroon ng isang malakas na sistema ng nerbiyos. Ang isang tao na matagumpay na nakikibahagi sa pakikipag-away sa kamay ay hindi dapat maging labis na emosyonal. Pagkatapos ay maaabot niya ang ilang mga taas sa ganitong uri ng martial arts.
