Maipapayo na bumuo ng mga daliri pagkatapos pagkatapos ng pangangasiwa ng dumadating na manggagamot, ngunit magagawa mo ito sa iyong sarili. Para sa mga ito, mayroong isang espesyal na therapeutic gymnastics, na maaaring perpektong gumanap sa bahay.
Kailangan iyon
Malambot na plasticine, wax, paraffin, luad
Panuto
Hakbang 1
Simulang patuloy na kumalat at ikonekta ang iyong mga daliri. Gawin ito nang dahan-dahan sa una, pagkatapos ay mas aktibo.
Hakbang 2
Subukang abutin ang dulo ng iyong hinlalaki sa bawat daliri sa pagliko. Kung hindi ito gumana, kinakailangan na gumawa ng pag-unlad.
Hakbang 3
Gumawa ng paikot na paggalaw sa bawat daliri nang magkahiwalay, unang pakaliwa, pagkatapos ay pakaliwa.
Hakbang 4
I-snap lang ang iyong mga daliri. Ang ehersisyo na ito ay isa ring medyo mabisang paraan upang makabuo ng mga daliri pagkatapos ng pagkabali.
Hakbang 5
Pikitin ang iyong mga daliri sa isang kamao, at pagkatapos ay mahigpit na ituwid ang mga ito. Ang ehersisyo na ito ay maaari ding gawin sa maligamgam na tubig (mga 38 degree): tataas nito ang pagkarga at magbibigay ng positibong epekto mula sa mga ehersisyo sa physiotherapy.
Hakbang 6
Bend ang iyong mga daliri sa gitna at kuko phalanges (gumawa ng "kuko"), at pagkatapos ay ituwid ang mga ito. Dapat din itong gawin nang aktibo at bigla.
