Ang Capoeira (capoera, capoera) ay isang kamangha-manghang maganda at mabisang martial art na higit na magkatulad sa pagsayaw kaysa sa pakikipag-away. Nagmula sa Brazil, mabilis itong nakakuha ng pagkilala sa buong mundo.
Kailangan iyon
- - sportswear;
- - isang hiling.
Panuto
Hakbang 1
Piliin ang estilo ng capoeira na nais mong malaman. Marami sa kanila. Angola - ang paggalaw ay mabagal, ito ay isang "mas mababang pamamaraan": ang mga manlalaro ay halos gumapang sa lupa, nakaupo sa kalahati, sa ritmo ng drum. Ang Reginal ay isang nakakaaliw, istilong akrobatiko, na may mataas na paninindigan at matalim na paggalaw. Ang Benguela ay isang halo ng mga istilong rejinal at angola. Ang Maculele ay isang uri ng ritwal na sayaw na may maikling sticks; ang mga manlalaro ay nagwelga gamit ang kanilang kanang kamay, na kinukumpleto ang bawat ritmo ng drum.
Hakbang 2
Kung ito ang iyong unang pagkakataon na marinig ang tungkol sa ganitong uri ng martial arts, magsimula sa antas una - pag-aaral ng pangunahing mga paggalaw at paninindigan. Sa pangkalahatan, ang buong diskarte ng capoeira ay maaaring nahahati sa tatlong antas: ang pangalawa ay baligtad na posisyon, ang pagpapatupad ng mga racks at posisyon sa mga kamay, at ang pangatlo ay kapansin-pansin na pamamaraan.
Hakbang 3
Alamin ang mga pangunahing elemento ng capoeira. Ito ay si jinga, rasteira, relay. Ang "Jinga" sa Portuges ay nangangahulugang "swaying gait." Ito ay hindi isang static na paninindigan, ngunit isang walang tigil na paggalaw, isang pendulum na hakbang kung saan ang bigat ng katawan ay gumagalaw mula sa isang binti papunta sa isa pa. Ang Rashteira ay isang kilusang kilusan na isinagawa gamit ang alinmang paa at ginagamit upang mabilis na pumunta sa likuran ng kalaban. Relay - paikot na kilusan na nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis na mabago ang antas ng mga paggalaw mula sa itaas hanggang sa ibaba at sa ibaba, agad na lumapit sa kaaway o lumayo sa kanya. Ang pangunahing paninindigan ng capoeira ay napakababa, ang mga binti ay malawak na magkakalayo.
Hakbang 4
Walang kinakailangang espesyal na pagsasanay upang magsanay ng capoeira, kahit na ang mahusay na form na pang-atletiko ay hindi sasaktan, ang mga kasanayang akrobatiko ay lalong magiging kapaki-pakinabang. Perpektong itinuturo sa iyo ng Capoeira na kontrolin ang iyong sariling katawan, pag-isiping mabuti, nabuo ang kakayahang umangkop at koordinasyon, kaplastikan at isang pakiramdam ng ritmo. Ito ay isang sining na may kamangha-manghang enerhiya, kung saan mahirap manatiling walang malasakit.
