Ang Karate ay isang martial art na nangangailangan ng maraming parehong pisikal na lakas at lakas sa pag-iisip sa proseso ng nakakapagod na pagsasanay. Ang Karate ay nagmula sa Tsina. Mayroong dalawang paraan upang malaman ang karate. Ang una ay upang simulang gawin ito sa iyong sarili sa bahay (kung, siyempre, pinapayagan ka ng mga sukat ng apartment). At ang pangalawa, higit na marunong bumasa at sumulat, na kung saan ay pinili ng karamihan sa mga nais, ay mag-sign up para sa isang seksyon kung saan ang isang may karanasan na coach ay makakatulong sa lahat.
Panuto
Hakbang 1
Kung magpasya kang master ang ganitong uri ng martial art sa bahay, kung gayon, una sa lahat, kailangan mong magsimula sa pamamagitan ng paghahanda ng iyong katawan sa tulong ng mga espesyal na diskarte at pisikal na pagsasanay. Ang mga pagsasanay na ito ay maaaring kabilang ang:
- pagsasanay na direktang naglalayong pagsasanay sa lakas;
- pagsasanay na naglalayong pagbuo ng pagtitiis at paghahangad, na magiging napaka kapaki-pakinabang sa iyo kapag pinag-aaralan ang ganitong uri ng martial art;
- Ang mga ehersisyo na naglalayong pagbuo ng kakayahang umangkop sa iyong katawan, na marahil ang pinakamahalaga sa lahat ng nasa itaas.
Hakbang 2
Upang magsimula, kapag naghahanda sa bahay, kakailanganin mo ng isang espesyal na kagamitan na silid, ang tinaguriang "home gym", kung saan magsasanay ka ng mga welga at diskarteng ginamit sa karate.
Hakbang 3
Ang gym ay dapat na nilagyan ng isang minimum: isang pahalang na bar, isang "peras", banig at iba pang mga system at kagamitan na makakatulong sa iyo na magtagumpay sa pag-alam nang mabilis ang kasanayang mahirap. Ang pinaka-matinding isyu sa pag-aaral ng karate para sa isang nagsisimula ay ang isyu ng kakayahang umangkop sa katawan (dahil ang mga diskarte at welga na ginamit sa isport na ito ay napaka-traumatiko, at ang isang nagsisimula na walang sapat na antas ng pag-uunat ng mga kalamnan at ligament ay maaaring makasugat siya mismo).
Hakbang 4
Ang problemang ito ay naitama sa pamamagitan ng patuloy na paggamit ng mga espesyal na uri ng ehersisyo sa panahon ng pagsasanay, na naglalayong iunat ang mga fossilized na kalamnan at ligament, inihahanda ang mga ito para sa "matinding" paggalaw na ginaganap sa panahon ng mga epekto.
Kaya, kung nais mong makabisado ang mga diskarte ng karate, pagkatapos ay ang paghahanda nang direkta para sa ganitong uri ng sining ay maaaring isagawa sa bahay, ngunit hanggang sa ang pag-aalala at iba't ibang mga diskarte ay nababahala, mas mahusay na lumipat sa isang propesyonal na tagapagsanay. Hindi bababa sa magiging mas ligtas ito kaysa gawin ito sa bahay lamang.
