Ang ilang mga kababaihan ay nagsusumikap na magkaroon ng isang maganda, payat at nakakaakit na pigura. Ang iba't ibang mga pamamaraan ay ginagamit: matigas at banayad na pagdidiyeta, pisikal na aktibidad, paglangoy, jogging at pag-eehersisyo sa gym. Ngunit kahit na ang mga pagsubok na ito ay hindi palaging nakayanan ang mga deposito ng taba sa baywang at balakang. Sa kasong ito, ang isang hoop ay darating upang iligtas, na kung saan ay gawing mas payat ang baywang, alisin ang mga gilid.
Mga uri ng hoops
Noong panahon ng Sobyet, ang mga aluminyo at plastik na hoops lamang ang nabebenta, na itinuring bilang karaniwang libangan. Ngayon, ang hoop ay itinuturing na isang ganap na sports simulator, ang mga resulta ng epekto sa mga lugar ng problema at ang katawan bilang isang buo ay nakasalalay sa uri nito. Ngayon, ang mga sumusunod na uri ng mga hoop ay matatagpuan sa pagbebenta: regular, timbang, natitiklop, masahe, na may isang rebolusyon at calorie counter.
Ang mga regular na hoops ay gawa sa aluminyo o plastik at makinis at magaan. Inirerekumenda para sa pagbaba ng timbang para sa mga matatanda at bata. Ang mga nasabing hoops ay lalong mabuti sa mga kaso kung saan ang mga deposito ng taba sa baywang na lugar ay hindi umabot sa isang kritikal na antas. Ang mga timbang na hoops ay mahirap at may kakayahang umangkop. Salamat sa bigat nito, ang firm hoop ay kumilos nang mas mabilis sa puwit, baywang at balakang.
Ang mga natitiklop na hoops ay madaling ma-disassemble sa maraming bahagi, na pinapasimple ang kanilang transportasyon at imbakan, na gawa sa magaan na plastik. Ang mga ito ay guwang sa loob, na ginagawang posible upang punan ang mga ito ng buhangin. Naging mas mabigat, ang hoop ay may isang mas mahusay na epekto sa pang-ilalim ng balat na taba. Ang mga massage hoops ay nilagyan ng mga suction cup o protrusion na gumagana nang maayos sa mga kalamnan ng tiyan. Ang paggamit ng isang massage hoop ay puno ng paglitaw ng mga pasa sa katawan, lalo na mula sa ugali, sa mga unang yugto. Ang pagkakaroon ng mga umbok at tinik ay nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis na matanggal ang cellulite at pang-ilalim ng balat na taba.
Ang isang calorie counter hoop ay magiging isang mahusay na pagpipilian para sa mga hindi nais na pagsasanay nang walang taros. Ang isang elektronikong microprocessor ay binuo sa hawakan, ipinapakita nito ang bilang ng mga perpektong rebolusyon, pinapayagan kang makalkula ang mga ginasta na calory. Salamat sa hoop na ito, maaari mong planuhin ang oras at tindi ng iyong mga klase.
Paggamit ng hoop
Kung gugugol ka ng labing limang hanggang dalawampung minuto araw-araw sa mga ehersisyo na may isang hoop, kung gayon ang mga deposito ng taba ay hindi makakalabas, sa tuwing unti-unting natutunaw. Ang epekto ay nakamit dahil sa ang katunayan na kapag umiikot, direktang nakikipag-ugnay ang hoop sa mga lugar ng problema, na literal na sinisira ang mga isla ng cellulite. Ang regular na ehersisyo ay isang mahusay na pag-iwas sa orange peel. Pinagsama-sama ng hoop ang resulta ng pagkawala ng timbang nang walang matinding paghihigpit sa pagdidiyeta.
Ang pag-ikot ng hoop ay hindi lamang nasusunog na taba, ngunit mayroon ding isang kumplikadong epekto sa katawan bilang isang buo. Ang mga pangunahing grupo ng kalamnan ay pinalakas at minasahe, ang pangkalahatang tono ng katawan ay nagpapabuti, at ang sirkulasyon ng dugo ay pinapagana. Sa panahon ng pag-ikot, ang hoop ay kumikilos sa mga puntos ng acupunkure at nasasapian ang pagbuo ng mga anion sa dugo, na perpektong linisin ito, at mga accelerator din ng metabolismo, binabad ang katawan ng lakas, pinalalakas ang sistema ng nerbiyos, at pinapawi ang pagkapagod.
Sa regular na pag-ikot ng hoop, ang ilang mga sakit na babae ay maaaring gumaling. Sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa hoop, ginagawa mo ang iyong bituka ng isang mahusay na serbisyo, na nagsisimulang gumana nang mas mahusay. Ang masinsinang ehersisyo ay isang mahusay na paraan upang sanayin ang respiratory system at cardiovascular system. Ang koordinasyon ng mga paggalaw ay nagpapabuti, ang vestibular patakaran ng pamahalaan ay sinanay.
Mahahalagang Tip
Ang mga positibong resulta ay maaaring makamit kapag nagsasanay ng anumang hoop, ang pangunahing bagay ay upang sanayin nang sistematiko, nang hindi lumihis mula sa mga patakaran. Magsimula sa sampung minutong session, dahan-dahang dalhin ang oras ng pag-eehersisyo sa kalahating oras, kung hindi man maghihintay ka ng mahabang panahon para sa isang nakikitang epekto. Upang maiwasan ang pasa mula sa massage hoop, magsuot ng masikip na damit o isang espesyal na sinturon. Para sa bawat pangkat ng kalamnan at lugar ng problema, dapat isagawa ang magkakahiwalay na klase.
Kung nais mong ihasa ang baywang, pagkatapos kapag umiikot, panatilihin ang iyong mga binti magkasama, panatilihin ang iyong mga kamay sa likod ng iyong ulo o ituro sa mga gilid. Sa kasong ito, huwag gumana ang balakang at ibabang likod, tanging ang pahilig at tumbong kalamnan ng tiyan. Kapag inaayos ang dami ng pigi at balakang, iikot ang taluktot gamit ang iyong mga binti nang malawak. Gumawa ng paikot na paggalaw nang pakanan. Hindi inirerekumenda na i-twist ang hoop sa isang buong tiyan, mas mahusay na gawin ito sa isang walang laman na tiyan. At tandaan na imposibleng makamit ang mga nakikitang mga resulta nang walang maayos na nababagay na diyeta.
