Interesado sa mga akrobatiko? Nais mo bang maging kasing maliksi at malakas tulad ng mga bayani ng pelikulang "Yamakashi: Mga Anak ng Hangin" at "Distrito 13"? Lahat sa iyong mga kamay. Ang pangunahing bagay ay upang lapitan ang pagsasanay sa lahat ng pagiging seryoso, hangarin at pasensya, dahil sa kakanyahan ang lahat ng mga ehersisyo na acrobatic ay kumplikadong pagsasanay para sa koordinasyon.
Panuto
Hakbang 1
Upang matuto nang hindi bababa sa isang bagay, alalahanin ang isang bilang ng mga paunang kinakailangan na axiomatiko at nangangailangan ng walang pag-aalinlangan na katuparan: regular na pagsasanay (lumikha ng isang indibidwal na iskedyul at mahigpit na sumunod dito), malinaw na katuparan ng lahat ng mga kinakailangan para sa bawat ehersisyo, pagsusuri ng iyong trabaho sa pagganap mga elemento na may pagwawasto ng mga nahanap na error, huwag laktawan ang mga intermediate na yugto ng pag-aaral.
Hakbang 2
Ang huling kondisyon ay lalong mahalaga na obserbahan, dahil mayroong isang tiyak na batayan ng mga pagsasanay na kung saan LAHAT ng acrobatic jumps ay magaganap. Ang mga pagsasanay na ito ay idinisenyo upang hugis ang iyong koordinasyon upang ang kawalang-kilos ng mga paggalaw na makagambala sa karagdagang pag-aaral ay nawala. Kasama sa base na ito ang: somersaults, handstand, wheel, curbet, rhondade
Hakbang 3
Ang pundasyong ito ang panimulang punto ng mga akrobatiko. Kung hindi mo natutunan kung paano gawin ang alinman sa mga ito, kung gayon wala kang pagkakataon na lumayo pa at matuto ng anumang kapaki-pakinabang.
Hakbang 4
Siyempre, ang isang indibidwal na pamamaraan ay pinili para sa bawat tao, ngunit lahat sila ay binuo sa klasikong pamamaraan ng 4 na pangunahing yugto:
Yugto 1 - gumawa ng isang "draft", pagtagumpayan ang takot at maunawaan ang kakanyahan ng elemento. Pumunta sa dulo. Ang pangunahing bagay ay upang mapagtagumpayan ang iyong sarili sa unang pagkakataon.
Hakbang 5
Yugto 2 - gawing may kasanayan ang elemento. Hindi lamang para sa palabas o slipshod, ngunit panteknikal. Iyon ay, kailangan mong maunawaan kung paano ito gumagana at sundin ang mga teknikal na tagubilin sa pinakamaliit na detalye. Ang pangunahing panuntunan: mag-isip sa bawat pag-uulit ng kung ano ang eksaktong ginagawa mo. Sa yugtong ito, mahalagang gawin ang iyong pangkalahatang fitness sa katawan: pindutin, pull-up, push-up, atbp.
Hakbang 6
Yugto 3 - dalhin ang elemento sa automatism. Mapapasa mo ang yugtong ito kapag ginawa mo ang elemento nang walang takot at malinaw: 10 beses sa 10.
Hakbang 7
Yugto 4 - dalhin ang sangkap sa pagiging perpekto. Ang yugtong ito ay maaaring tumagal ng napakahabang panahon, para sa ilan ay tumatagal ng isang buong buhay upang makayanan ang gawain. Ang pangunahing pamamaraan ng yugtong ito ay maraming pag-uulit ng elemento.
Bilang isang resulta, sulit na bigyang diin na mayroong maraming bilang ng mga tutorial, na detalyadong naglalarawan kung paano gumawa ng isang elemento, at ipahiwatig ang pinakakaraniwang mga pagkakamali at pamamaraan para sa kanilang pag-aalis.
