Sa pakikibaka para sa isang manipis na baywang, ang mga batang babae ay pumunta sa iba't ibang mga trick: masahe, pambalot ng katawan, iba't ibang mga ehersisyo. Maraming tao ang umikot ng isang hoop para sa pagbawas ng timbang.
Ang hoop ay walang alinlangan na isang kapaki-pakinabang na kagamitan sa palakasan. Ang pag-eehersisyo na may isang hoop ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pustura, nagpapalakas sa press ng tiyan, at nagdaragdag ng magkasanib na kadaliang kumilos. Mayroong maraming uri ng mga hoop, subukang alamin kung alin ang isang katulong sa paglaban sa labis na timbang.
Mga gym hoastic
Ang mga nasabing hoops ay pamilyar sa lahat mula pagkabata. Kadalasan sila ay plastik o metal, napaka-magaan. Ang hindi gaanong epektibo sa paglaban sa labis na timbang. Ang kalahating oras na pagsasanay na may tulad na isang hoop ay sumunog ng halos 200 calories. Upang mawala ang timbang sa baywang ng 1-2 cm, kailangan mong mag-ehersisyo araw-araw sa loob ng 3 linggo.
Mga pagmamasahe
Ito ay isang matitiklop na uri ng mga hoop, kadalasang binubuo ito ng 6-8 na mga seksyon, iyon ay, ang diameter ay maaaring iakma, na kung saan ay napaka-maginhawa para sa mga taong may iba't ibang mga build. Ang mga hoops na ito ay madaling iimbak o ihatid. Ang mga hoop ng masahe ay naiiba mula sa karaniwang mga lapad at sa pagkakaroon ng mga elemento ng masahe - plastik o silicone. Kapag nagsasanay sa naturang isang hoop, hindi lamang ang mga calory ay sinusunog, kundi pati na rin ang mga lugar ng problema ay pinamasahe, pinapabuti ang sirkulasyon ng dugo at metabolismo.
May kakayahang umangkop na trainer ng hoop
Ang hoop na ito ay gawa sa nababanat na materyal, ito ay guwang sa loob, samakatuwid kinakailangan na mag-usisa ng hangin dito paminsan-minsan. Ang kanyang timbang ay hindi maliit - mga 3 kilo. Para sa mga nagsisimula, mas mahusay na huwag magsimula ng mga klase tulad nito, mas mahusay na pumili ng isang regular na gymnastic. Dahil sa mataas na timbang, epektibo itong kumikilos sa labis na mga deposito. Ito ay pinakamainam na sanayin kasama siya para sa 20-30 minuto, sa oras na ito 400-500 calories ang ubusin. Sa pangkalahatan, ang hoop na ito ay maaaring palitan ang pagpunta sa gym, salamat sa kakayahang umangkop nito, pinapayagan kang gumawa ng mga ehersisyo hindi lamang para sa baywang, kundi pati na rin upang sanayin ang mga braso, binti, balikat, atbp.
Ang pag-eehersisyo gamit ang isang hoop ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa pagkawala ng timbang. Gayunpaman, ang mga taong may sakit sa bato, atay, sistemang nagbubunga ng ihi, mga buntis na kababaihan at kababaihan pagkatapos ng isang seksyon ng cesarean ay kontraindikado upang paikutin ang hoop.
