Kung magpasya kang magsimulang gumawa ng yoga, pagkatapos ay huwag mag-alala ng labis. Tandaan na kahit na ang mga totoong eksperto ay hindi laging nagtagumpay sa paggaling ng paghinga na may katumpakan o tamang pagganap ng isang pose. 5 mga tip upang matulungan kang mapanatili ang kontrol ng iyong mga pagdududa kapag gumagawa ng yoga.
Panuto
Hakbang 1
Huwag mag-alala tungkol sa paggawa ng maling mga poses. Hindi ka dapat magkaroon ng mga engkanto na lahat ay maaaring makabisado sa yoga sa loob ng ilang minuto o oras. Ang Yoga ay isang buong sining na, tulad ng karunungan, ay darating sa maraming taon. Ang pangunahing bagay ay mag-concentrate sa paggawa ng mga ehersisyo at maingat na subaybayan ang iyong paghinga.
Hakbang 2
Huwag gumamit ng puwersa. Huwag pilitin ang iyong katawan sa mga imposibleng posisyon. Ang yoga ay hindi dapat maiugnay sa sakit, bagkus ay magdudulot sa iyo ng kaligayahan at pagpapahinga. Subukang maging komportable sa bawat magpose upang maiwasan mo ang pinsala at mapawi ang stress.
Hakbang 3
Huwag sayangin ang oras, alamin ang mga postura. Hindi mo dapat tumigil sa paggawa ng isang bagong pose kung hindi mo magawa ito. Subukang kunin ito nang paulit-ulit. Balang araw sasabihin mo sa iyong sarili na ikaw ay perpekto at pakiramdam mo ay ganap na mapayapa habang nakaupo sa posisyon na ito.
Hakbang 4
Mag-sign up para sa isang kurso sa yoga. Kung sa palagay mo ay wala kang sapat na oras o napakahirap upang maisagawa ang ilang mga pose, pagkatapos ay mag-sign up para sa isang kurso. Nasa anumang lungsod sila. Tumingin sa mga ad ng mga club ng palakasan sa Internet, basahin ang mga ad. Posibleng ang isang taong kakilala mo ay dumadalo sa mga klase sa yoga. Sumali sa kanila at mapalakas mo hindi lamang ang iyong pisikal na data, kundi pati na rin ang iyong relasyon.
Hakbang 5
Maging bukas at magtagumpay. Tandaan na ubusin ang sapat na tubig araw-araw at kumain ng maayos. Ang pagkain ng tamang diyeta ay tumutulong sa iyo na manatiling malusog at bumuo ng pisikal.
