Ang Yoga ay isang kahanga-hangang kasanayan na nagpapalakas hindi lamang sa pisikal kundi pati na rin sa kalusugan sa espiritu. Ang yoga ay maihahambing sa isang uri ng himnastiko, mayroong 10 mga kadahilanan kung bakit dapat mong bigyang-pansin ang aktibidad na ito.
1. Mahusay na tulog. Kapaki-pakinabang ang yoga para sa mga nagdurusa sa hindi pagkakatulog.
2. Tamang pustura. Upang maging malakas ang mga kalamnan, litid at gulugod, kailangan itong panatilihing maayos. Ang mga posing yoga ay makakatulong ng malaki dito. Ang isang epekto ay nakakamit na hindi maaaring makamit sa tulong ng aerobics.
3. Tumaas na kaligtasan sa sakit. Sa pamamagitan ng paggawa ng yoga, pinalalakas mo ang iyong kaligtasan sa sakit, nakakakuha ng malusog na bronchi at baga.
4. Balingkinitan na tonelada na katawan. Ang mismong pagsasanay ng yoga ay nagpapahiwatig ng pagmo-moderate sa pagkain. Tutulungan ka ng ehersisyo na bumuo ng kakayahang umangkop at kakayahang umangkop at maging mas payat.
5. Walang limitasyon sa edad. Ang mga yoga complex ay dinisenyo para sa iba't ibang edad, mayroong yoga para sa mga bata, pati na rin yoga para sa mga matatanda. Maaari mong simulan ang paggawa ng yoga sa ganap na anumang edad.
6. Kakulangan ng masamang bisyo. Ang mga nagpasya na gawin ang yoga at magsimulang gawin ito nang regular ay magtagal o magtanggal ng mga pagnanasa para sa mga sigarilyo at alkohol, at isuko na rin ang pagkain ng mga Matamis at matatabang pagkain. Ang yoga ay nagbabago hindi lamang sa katawan, kundi pati na rin sa pag-iisip.
7. Pagsasanay ng mga kalamnan sa likod. Mahalaga para sa mga kababaihan na alagaan ang kanilang kalusugan sa likod. Ang panganganak at pagbubuntis ay nagbabago ng mga hormon at madalas na nakakasira sa gulugod. Salamat sa yoga, mapanatili mo ang kakayahang umangkop ng mga kalamnan sa likod hanggang sa pagtanda.
8. Pagkarga ng cardio. Napakahalaga ng mga pag-load ng cardio, ngunit hindi lahat ng katawan ay maaaring makatiis ng mga seryosong pag-eehersisyo sa cardio, pagkatapos na ang ulo ay umiikot at pumitik ang puso. Ang yoga, sa kabilang banda, ay nagbibigay-daan sa iyo upang sanayin ang iyong cardio system alinsunod sa mga ritmo ng iyong katawan.
9. Kakulangan ng sobrang sakit ng ulo. Ang isang malalim na pag-aaral ng mga kalamnan ng likod at leeg ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa utak, na nagpapagaan sa sakit ng ulo.
10. Tumaas na resistensya sa stress. Matapos gawin ang yoga, ikaw ay magiging mas balanse at tiwala.
