Madalas naming marinig ang tungkol sa pagmumuni-muni bilang isang uri ng ritwal na ginaganap sa isang tiyak na posisyon, sa isang tiyak na oras, na may isang tiyak na mantra, atbp. Maraming iba't ibang mga diskarte sa pagmumuni-muni, mga paraan, ngunit may isa pang mahalagang kadahilanan - ito ang estado ng pagmumuni-muni mismo.
Ang estado ng pagmumuni-muni ay ang pang-amoy ng aktibidad sa katawan, isip at damdamin sa ilalim ng iyong kontrol. Ito ang kawalan ng abala, pagkabalisa, pagkamayamutin. Ang isang kawan ng mga mammoth ay maaaring tumakbo sa isang tao sa isang estado ng pagmumuni-muni, ngunit hindi siya magpikit.
Ang estado ng detatsment na ito ay hindi sa diwa na ang isang tao ay hindi lumahok ng emosyonal sa kung ano ang nangyayari sa paligid, ngunit sa diwa na kinokontrol niya ang anumang pagpapakita ng emosyon, ngunit sa parehong oras, pinapayagan siya ng detatsment na bumuo ng mga desisyon batay sa hindi pansariling interes, ngunit batay sa mga interes. unibersal na proporsyon.
Sa gayon, maaga pa rin. Tingnan natin kung ano ang mga pagbubulay-bulay!
Ayon sa antas ng enerhiya, mayroong tatlong yugto ng pagmumuni-muni: ang tamasic na enerhiya ay ang enerhiya ng kumpletong katahimikan, ngunit hindi sa kahulugan ng pagpapatahimik, ngunit sa kahulugan ng kumpletong zero - limot, kawalang-interes, pagkawalang-kilos. Ang aktibidad ng pisikal na katawan ay nagdadala sa katawan sa labas ng estado ng tamas, mula sa estado ng pagtulog. Ang isang tao na nagmumuni-muni mula sa isang estado ng lakas na tamasic ay natutulog lamang - ang kanyang enerhiya ay nagyelo, naging jelly, nais niyang matulog o natutulog na at nakikita ang isang panaginip tungkol sa kung paano siya nagmumuni-muni.
Ang isang tao ay nasa isang estado ng tamas pagkatapos matulog, pagkatapos kumain ng pagkaing tamasic, o, kahit na mas masahol pa, labis na pagkain kapag siya ay nakaupo sa harap ng TV o computer nang mahabang panahon, o nakahiga sa sopa.
Sa estado na ito, ang pagmumuni-muni ay magiging napaka tamad - hindi ito magbibigay ng mga sensasyon, maliban sa isang pakiramdam ng tagumpay sa tinubuang bayan. Bago magmuni-muni, kailangan mong umalis sa estado na ito - upang magsaya. Mag-jog o maglakad nang mabilis, mag yoga, sumayaw, magsagawa ng iba`t ibang lakas na ehersisyo. Sa pangkalahatan, upang ugoy ang enerhiya, upang ilabas ang katawan sa estado ng tamas.
Tanging ito ay hindi nangangahulugang ang isang limang minutong pag-init ay magiging sapat - madarama mo kung paano dumaloy ang iyong estado mula sa walang interes sa isang estado ng kasiyahan, pagiging bago, kalinawan. At pagkatapos ay nagsisimula ang pangalawang yugto ng pagmumuni-muni.
Ang Rajas ay isang estado ng buong aktibidad ng parehong isip, damdamin at katawan. Sa ganoong estado, ang isang tao ay nais na makisali sa mga aktibidad, ang lakas sa kanyang katawan ay nagngangalit, nais sumabog, nais ipahayag ang kanyang sarili sa ilang napakahalagang bagay - kung paghuhugas ng medyas o isang kasunduan sa isang malaking kumpanya. Ang isip ay palaging abala sa aktibong aktibidad - "Hindi ko maalala kung may sapat na patatas o kailangan kong pumunta sa tindahan upang bumili … at binago ko ang damit na panloob ng aking anak ngayon o hindi … ngunit sa palabas na iyon ang host ay may isang blusa kasama ang tulad ng isang kwelyo ng puntas para sa akin … ", o -" … ang kotse ay kukuha sa kanan, o ibababa ang gulong, o kinakailangan upang pumunta sa camber, … Hindi ako pupunta sa kung saan ako nagawa noong nakaraang taon - ito ay mahal at mayroong isang malaking pila … o marahil ay may isang dumating sa pulang kotse - napaka makatas, … Kagiliw-giliw na, ang kulay ginto mula sa susunod na pintuan ay tumingin sa akin sa lahat ng oras at mga ngiti … "at iba pa sa ad infinitum.
Ang isip ay nabalisa, ito ay nasa rurok ng aktibidad, ang katawan ay hindi nakaupo, ang emosyon ay handa nang magwisik. Sa pangkalahatan, umupo ka at maghihintay kapag natapos na ang lahat.
Upang makapunta sa estado ng sattva, makakatulong ang ilang mga diskarte sa paghinga. Ang enerhiya naattattvic ay napakalapit sa estado ng cosmic ecstasy, lubos na kaligayahan, euphoria. Sa estado na ito, ipinanganak ang mga bagong ideya, lilitaw ang malikhaing inspirasyon. Pumunta ka sa antas kung saan maaari mong makita ang solusyon ng maraming mga problema na parang mula sa itaas, na may bukas na isip, nang walang pagkakakilanlan.
Ngunit upang makarating dito mayroong tatlong iba pang mga antas ng sattvic meditation. Sa unang antas, pakiramdam kalmado at kapayapaan sa katawan at damdamin, napagmasdan ng nagmumuni-muni kung paano dumaan ang kanyang mga saloobin tulad ng mga ulap sa kalangitan o kung paano niya ito pinapanood tulad ng mga dumadaan mula sa isang bintana. Hindi niya nakikilala ang kanyang sarili sa mga saloobin - pinapanood niya kung paano ang isang pag-iisip ay nanganak ng isa pa, na nanganak ng susunod, at iba pa. Subukan upang makahanap ng isang puwang sa pagitan mo at ng mga saloobin mismo - narito ka, ngunit ang mga saloobin ay malaya sa akin.
Naipasa ang hakbang na ito, biglang nakakahanap ang gawi ng pagmumuni-muni ng ganoong linya, tumatawid na nahahanap niya ang kanyang sarili bilang isang uri ng tagamasid sa labas ng kanyang sariling katawan. Ipinakita niya ang kanyang sarili bilang isang nilalang na may paksa na katotohanan, hiwalay sa mga bagay ng pisikal at mental na mundo. Hindi siya isang katawan, at ang mundo ay hindi katotohanan, ngunit isang interpretasyon lamang ng mundo, nilikha ng mga random na pangyayari sa ilang mga kundisyon. At pagkatapos ay sa ikatlong antas matatagpuan mo lamang ang iyong sarili bilang isang punto sa kalawakan, bilang walang tao, bilang isang spark, bilang isang spark ng kamalayan. Nararamdaman mo kung paano sa walang katapusang kawalan ng laman ang dagat ng sansinukob ay bubukas ang mga bisig nito, at nalulunod ka sa kaligayahan nito. Naiintindihan mo na ikaw ay hindi lamang naging wala, kawalan ng laman, ngunit palaging naging at hindi sinasadya lamang na nagkamali ng isang ilusyon para sa katotohanan.
Gawin ang sumusunod na diskarte sa paghinga - isang kalmado, malalim na paghinga, ang parehong kalmadong malalim na pagbuga. Paghinga sa tiyan, tuluy-tuloy at pantay. Patuloy na obserbahan ang hininga sa pagpasok at paglabas nito. Panatilihin ang iyong pagtuon sa paghinga. Huwag maghintay para sa resulta - ganap na maging tagamasid ng iyong hininga - "Ako ang Isa na Pinapanood ang Hininga".
Huwag isipin na madali lamang ito Marahil pagkatapos ng ilang sandali ng regular na pagsasanay, hindi tama sa pagsasanay, ngunit kapag naglalakad ka sa kalye at tinatamasa ang malinis, sariwang hangin pagkatapos ng pag-ulan, bigla mong nais na huminto mula sa biglaang pag-agos ng karanasan. Tumingin ka sa mundo, ngunit ito ay ganap na naiiba - tila nabagal at ang lahat ay humihinga ng may pag-ibig.
O tiningnan mo ang sinumang tao, at bigla siyang naging hindi kapani-paniwalang maganda - nakikita mo sa kanya ang sagisag ng Diyos mismo. O bigla, sa kung saan, narinig mo ang kaluskos ng mga pakpak ng isang kalapati na lumilipad at ang tunog na ito ay biglang huminto sa mundo - may isang taong huminto, at pinapanood mo lamang ang araw na dahan-dahang lumulubog sa likuran ng mga matataas na gusali. Siguraduhin - ito na, pareho! Huminto, isara ang iyong mga mata at lumalim sa iyong sarili - huwag hayaan itong madulas!
