Ang yoga ay nagiging mas tanyag sa bawat taon. Maraming nakikita ito hindi bilang isang pilosopiko na kalakaran, hindi mapaghihiwalay mula sa pisikal na pag-unlad, ngunit simpleng isang hanay ng mga mabisang pagsasanay. At walang mali doon, sapagkat ang impluwensya ng yoga sa katawan ay mahirap na sobra-sobra.
Ang kakayahang umangkop at pag-uunat ay ilan sa mga pinaka-halata na mga benepisyo na makukuha mo sa yoga. Ang asanas na ginampanan nang tama ay hindi kailanman magreresulta sa mga sprains o pinsala. Ang lahat ay dapat gawin ng napaka banayad, nang walang karahasan o iba pang mga negatibong damdamin. Unti-unting nasanay ang katawan sa pag-load. Pagkatapos ng ilang linggong regular na pagsasanay, mapapansin mo kung paano nagbago ang malawak ng iyong mga paggalaw. ang mga clamp sa mga kasukasuan ay nawala, at ang mga kalamnan ay naging mas tumutugon.
Kung nagsasanay ka ng yoga sa mahabang panahon, magagawa mong ilagay nang maayos ang gawain ng mga panloob na organo, dahil ang bawat isa sa mga asanas ay naglalayong pangalagaan ang gawain ng isa o higit pa sa mga ito. Una sa lahat, ang mga pagbabago ay makakaapekto sa panunaw, sirkulasyon ng dugo, at pagtanggal ng likido mula sa katawan. Upang mangyari ito, kinakailangan hindi lamang upang maisagawa nang tama ang lahat ng paggalaw at ligament, ngunit tiyaking subaybayan ang iyong paghinga. Sa kasong ito ay makakatanggap ang mga panloob na organo ng karagdagang epekto, at magsisimula ang proseso ng pagsasaayos.
Normalize ng yoga ang daloy ng lymph, kabilang ang lugar ng mga organo ng panloob na pagtatago. Bilang isang resulta, magagawa mong mapupuksa ang isang bilang ng mga problemang hormonal habang ang iyong mga glandula ay nagsisimulang gumana nang mas maayos.
Ang isa sa pinakamahalagang epekto ng yoga sa pangkalahatang kalusugan ng katawan ay nauugnay sa isang pagbabago sa kamalayan at paraan ng pag-iisip. Huwag palampasin ang semantikal na bahagi ng bawat pose, at unti-unting matututunan mong maimpluwensyahan ang iyong panloob na estado, pamahalaan ang emosyon, at makatanggap ng enerhiya. Ang epektong ito ng yoga ay mas mahirap makamit kaysa sa pisikal na pag-unlad. Magtrabaho sa iyong sarili, basahin ang paksang pampakay, maghanap ng isang mahusay na tagapagturo na makakatulong sa iyo na tuklasin ang mundo ng yoga nang buong buo.
