Sa tulong ng laruan ng mga bata, maaari mong mapupuksa ang labis na taba ng tiyan at madaling makamit ang nais na resulta. Pagkatapos lamang magsanay sa singsing maaari mong maunawaan kung ito ay talagang isang mapaghimala na paraan upang makamit ang isang manipis na baywang.
Pangarap ng isang babae na magkaroon ng isang patag at nababanat na tiyan sa anumang edad. Ang mga pagtatangka na mawalan ng timbang ay hindi humahantong sa nais na resulta, dahil ang mga deposito ng taba sa tiyan at baywang ay unang lilitaw, ngunit "umalis" na huli. Maaari mong malutas ang problema sa isang simple at kagiliw-giliw na projectile, ang pangalan nito ay isang hoop.
Ang prinsipyo ng hoop
Ang hoop ay may isang simpleng disenyo, at ang paggamit nito ay hindi nangangailangan ng anumang espesyal na pagsasanay mula sa isang babae. Ang projectile ay madaling maihatid, ito ay mura, ngunit sa parehong oras ito ay may mataas na kahusayan. Ang paggamit nito ay isang aktibong pagsasanay sa palakasan, bilang isang resulta kung saan nawasak ang mga caloryo, pinalalakas ang mga kalamnan, at nagpapabuti ang pagpapaandar ng mga panloob na organo.
Kapag tinanong kung paano paikutin ang isang hoop, ang mga coach ay sumasagot sa parehong paraan - tulad ng sa pagkabata. Ang pagkakaiba lamang ay mas maaga ito ay isang laruan, ngunit ngayon ito ay isang malakas na projectile para sa palakasan. Maaari mo itong paikutin sa harap ng TV, pakikinig ng musika o isang audiobook, pagtawag sa telepono. Sa loob ng isang segundo, maraming pag-ikot ng katawan ang nagaganap, sa loob ng 30 minuto - ito ang libu-libong paggalaw na humantong sa pagbaba ng timbang. Bilang karagdagan, ang baywang ay na-modelo at hugis, ang mga kalamnan ay pinalakas, ang mga proseso ng metabolic sa buong katawan ay nagpapatatag at napabuti.
Mga tip para sa mga nagsisimula
Pinatunayan ng mga kababaihan na posible na alisin ang tiyan gamit ang isang hoop, bukod dito, sa loob ng maikling panahon. Ngunit para sa mga nagsisimula pa lang makabisado sa kagamitang pampalakasan, inirerekumenda na gumamit ng maraming mga tip:
1. Hindi kinakailangan na agad na bumili ng mabigat o weighting hoop. Ang antas ng pagkarga ay dapat na ibinahagi nang pantay-pantay, habang bumubuo ang mga kalamnan, kaya sa simula ng mga klase mas mahusay na makisali sa isang simpleng magaan na singsing.
2. Ang tagal ng mga unang aralin ay hindi dapat lumagpas sa 5 minuto. Dapat mong unti-unting dalhin sila hanggang sa 30 minuto.
3. Pagkatapos ng mga klase, ang mga pasa at pamamaga ay maaaring lumitaw sa baywang, huwag matakot, ngunit upang maiwasan ito, maaari kang gumamit ng isang malawak na sinturon o magsuot ng panglamig.
4. Kinakailangan na paikutin nang regular ang hoop upang ayusin ang resulta.
Mga pakinabang ng paggamit ng isang hoop
Ang pagkilos ng hoop ay nagtataas pa rin ng isang debate sa mga batang babae, tinanggal ba talaga ng hoop ang singsing? Tinantya na ang hoop ay sumunog hanggang sa 15 calories bawat minuto ng matinding ehersisyo. Ang patuloy na ehersisyo ay makakatulong upang alisin ang mga gilid at tiyan, ngunit ang kanilang tagal ay hindi dapat lumagpas sa 30 minuto. Ang mas maraming mga rebolusyon na ginagawa ng isang babae, mas kaaya-aya ang kanyang baywang. Ang isang hoop na pinagsama sa iba pang mga pisikal na pagsasanay ay isang mahusay na paraan upang mapanatili ang fit.
