Kung magpasya kang magsisimulang gumawa ng himnastiko mula bukas, ang pinakamahalagang bagay ay huwag kalimutan ang tungkol sa iyong desisyon sa susunod na araw. Hindi kinakailangang magsimulang gumawa ng himnastiko sa umaga, agad na tumatalon mula sa kama kaagad na tumunog ang alarma. Maaari kang gumawa ng himnastiko sa isang oras na maginhawa para sa iyo. Ang pangunahing bagay ay ang kawastuhan ng ehersisyo. Pagkatapos ng lahat, ang iyong kalagayan, kagalingan at isang payat na pigura ay nakasalalay dito.
Panuto
Hakbang 1
Ang gymnastics ay maaaring nahahati sa maraming mga yugto. Kinakailangan upang simulan ang himnastiko na may isang pag-init, pagkatapos gawin ang pangunahing hanay ng mga ehersisyo at ang aralin ay nagtatapos sa pagpapahinga. Kailangan ang pag-init upang mapainit ang mga kalamnan, unti-unting ihahanda ang mga ito para sa pinakadakilang karga. Upang magpainit bago simulan ang mga ehersisyo, kailangan mo lang maglakad o gumawa ng mga hakbang sa lugar, maaari mo ring iwagayway ang iyong mga kamay.
Hakbang 2
Pagkatapos ng pag-init, maaari mong simulan ang pangunahing hanay ng mga ehersisyo. Kadalasan nagsisimula sila sa mga pagsasanay na ginagawa sa isang posisyon na nakatayo. Ito ang mga ehersisyo para sa braso, leeg, binti, baluktot, atbp. Pagkatapos ay magpatuloy sa mga ehersisyo sa sahig. Sa wakas, kailangan mong payagan ang mga kalamnan na makapagpahinga at mapawi ang pag-igting. Upang magawa ito, kailangan mong maglakad sa paligid ng silid nang dahan-dahan at huminga nang pantay at malalim.
Hakbang 3
Pagsasagawa ng isang gymnast, kailangan mong subaybayan ang iyong paghinga. Ang ehersisyo mismo ay tapos na habang lumanghap, at sa exit ay bumalik ka sa panimulang posisyon. Subukang maunawaan agad ang panuntunang ito. Ang wastong paghinga na sinamahan ng mga gymnastic na pagsasanay ay magkakaroon ng positibong epekto sa iyong katawan bilang isang buo.
