Gaano kahalaga gawin ang isang pag-init sa umaga? Ano ang maibibigay ng singilin? Paano ito nakakaapekto sa kalagayan at kagalingan?
- Ang ehersisyo ay nakakatulong upang palakasin ang iyong immune system. Hindi para sa wala na sinabi nila na ang paggalaw ay buhay!
- Ang pag-init sa umaga ay gagawing mas nababaluktot, mas malakas at mas nababanat ang iyong katawan. Kaagad pagkatapos magising, mahalaga para sa atin na simulan ang mga proseso ng buong organismo, kung gayon, upang maikalat ang dugo.
- Ang pag-eehersisyo ay tataas ang tono ng katawan. Mas magiging alerto ka sa buong araw. Sa isang estado ng nadagdagang tono, ang isang tao ay nakikaya ang kanyang pang-araw-araw na mga gawain nang mas mahusay.
- Sa isang pag-init sa umaga, hindi mo lamang matutulungan ang iyong katawan, kundi pati na rin ang iyong utak. Matapos kahit isang maikling pagsingil, ang isang tao ay nakapag-isip ng mas positibo, nakakakuha ng kakayahang tumingin sa buhay nang mas madali.
- Sa pamamagitan ng paggawa ng mga pagsasanay kaagad pagkatapos magising, ang isang tao ay mas madaling makayanan ang katamaran. Sa regular na pag-eehersisyo, ang pagbangon at pagsisimula ay magiging mas madali.
- Ang ehersisyo ay may positibong epekto sa metabolismo, pinapabilis ito. Nagsisimula ang katawan na masunog ang caloriya nang masinsinang, at tinatanggal din ang mga lason mula sa katawan na may tagumpay. Ang mga ehersisyo sa umaga lamang ay maaaring mapabilis ang mga mekanismo ng pag-aalis ng hindi kinakailangan mula sa katawan sa buong araw.
- Ang pag-init sa umaga ay makakatulong makontrol ang iyong gana sa pagkain. Kapag ang pisikal na pag-eehersisyo ay dumating sa ating buhay sa isang regular na batayan, nagsisimula tayong mas pakiramdam ang ating katawan at ang mga pangangailangan nito.
Matapos ang pag-eehersisyo sa umaga, magiging mas kaaya-aya ka, mas kaaya-aya at mas positibo! Ano pa ang kinakailangan upang maisagawa ang araw na matagumpay?!
