Makakatulong ang kagamitan sa sports na gawing mas epektibo ang mga klase sa fitness sa bahay - narito ang isang listahan ng 6 sa pinakasimpleng at pinaka-abot-kayang mga item ng kagamitan sa palakasan.
Panuto
Hakbang 1
Elastic band
Ito ay isang mahaba, malawak na piraso ng latex na maaaring magamit upang magamit ang iba't ibang mga pangkat ng kalamnan. Ang mga sinturon ay hindi lamang magkakaibang mga kulay, lapad at haba, ngunit dinisenyo din para sa iba't ibang mga pag-load, halimbawa, 5 o 10 kg. Ang mga presyo sa mga tindahan ng palakasan ay nagsisimula sa isang average ng 500 rubles, at ang pinaka-badyetong bersyon ng isang nababanat na banda ay maaaring mabili sa 99 rubles lamang sa Fix Presyo.
Hakbang 2
Fitball
Ang isa pang pangalan ay isang gymnastic ball. Ito ay isang napalaki na lobo ng PVC. Maaari itong magkaroon ng parehong makinis at isang ribbed na ibabaw, may mga fitball din na natatakpan ng maliliit na mga spike. Gayundin, ang ilang mga modelo ay nilagyan ng hawakan o sungay. Mayroong parehong mga fitball ng bata at pang-adulto - magkakaiba ang laki ng mga ito. Ang average na diameter ng isang fitball para sa isang may sapat na gulang ay 65-75 cm. Nakasalalay sa modelo, ang bola ay makatiis ng isang pagkarga ng 100 hanggang 200 kg. Gastos - mula sa 500 rubles.
Hakbang 3
Laktawan ang lubid
Isang maraming nalalaman kagamitan sa palakasan na hindi nangangailangan ng pagpapakilala. Ang mga lubid na lubid ay maaaring gawin ng PVC, katad o bakal. Mayroong mga ripping ng paglaktaw na nilagyan ng isang counter. Presyo, depende sa modelo, mula sa 200 rubles.
Hakbang 4
Hula Hup
Ang isa pang pangalan ay isang hoop. Ang isa pang tanyag na aparatong pang-isport, maaari itong paikutin hindi lamang sa baywang, kundi pati na rin sa mga balakang, binti at maging mga braso. Sa pagbebenta mayroong parehong magaan at makinis na hula hoops (karaniwang gawa sa aluminyo), at mabibigat na mga modelo ng "masahe" na nilagyan ng mga spike o umbok. Para sa mga nagsisimula, pinakamahusay na magsimula sa unang pagpipilian. Presyo - mula sa 200 rubles.
Hakbang 5
Dumbbells
Ang dumbbell ay marahil ang pinakatanyag at malawak na ginamit na kagamitan sa fitness. Kadalasan, ang mga dumbbells ay gawa sa metal, at maaaring mayroon silang isang goma o patong na vinyl sa itaas. Mayroon ding mga sintetiko na goma ng dumbbells - maginhawa ang mga ito para sa pagsasagawa ng mga ehersisyo na kung saan ang dumbbell ay dapat na maiipit sa iyong mga tuhod.
Hakbang 6
Gymnastic stick
Isang napaka-simpleng kagamitan sa palakasan, minsan maaari itong nilagyan ng mga resistence band. Ang isang magkahiwalay na uri ng gymnastic stick ay nakikilala din - isang bodybar, ito ay isang weighted metal projectile, ang bigat nito ay maaaring mag-iba depende sa modelo. Gastos - mula sa 150 rubles para sa pinakasimpleng at pinakamagaan na mga stick sa gymnastic at hanggang sa libu-libong rubles para sa mga bodybars.
