Para sa maraming mga tao, ang proseso ng pagkawala ng timbang ay nauugnay sa pagpapahirap. Ngunit bakit biruin ang iyong katawan kung masisiyahan ka sa pagkawala ng labis na timbang? Ito ay tungkol sa pagsayaw. Iminumungkahi namin na pamilyar ka sa nangungunang 5 pinaka-mabisang mga istilo ng sayaw na makakatulong sa iyo na matagumpay na masunog ang labis na caloriya at higpitan ang iyong katawan.
1. Salsa
Ang Salsa ang pinakatanyag na sayaw sa Cuba. Sumasayaw ang lahat doon, anuman ang edad. Ang mga residente ng Cuba ay inaangkin na ang sayaw na ito ay tumutulong sa mga Europeo na muling magkarga ng positibo. Sa panahon ng paggalaw, gumagana ang lahat ng mga kalamnan, ngunit ang pangunahing diin ay napupunta sa pindutin, balakang, binti at pigi. Para sa kalahating oras ng mga klase, maaari mong sunugin ang 250 kcal.
2. Mag-strip ng plastik
Maraming mga tao ang nag-iisip na ang strip plastic ay tiyak na tungkol sa pagsayaw sa poste at striptease. Ngunit hindi ito ang kaso! Ang sayaw na ito ay nagtuturo na akitin, akitin, ngunit walang kabastusan. Sa panahon ng pag-eehersisyo, ang katawan ay nagiging mas nababaluktot, ang mga kalamnan ay pinalakas, at ang pag-uunat ay napabuti. Sa loob ng 30 minuto ng paggawa ng strip plastic, maaari mong sunugin ang 250 kcal.
3. Zumba
Hindi pa naririnig ng karamihan sa mga tao ang isang masiglang anyo ng pagsasayaw. Pinagsasama ng Zumba ang pag-eehersisyo sa fitness sa maalab na sayawan. Ang mga paggalaw ng masiglang sayaw na ito ay makakatulong upang magawa ang lahat ng mga lugar na may problema at masunog ang 200-250 kcal sa kalahating oras. Isang kasiyahan na sumayaw sa mga komposisyon ng Latin American.
4. Reggaeton
Ang nasabing isang erotikong sayaw ay napakapopular, bagaman mayroon itong iskandalo na "reputasyon". Ang sayaw na ito ay batay sa isang kombinasyon ng mga istilo tulad ng hip-hop, reggae at dancehall. Nais mo bang magkaroon ng isang "asno sa Brazil"? Pagkatapos ang sayaw na ito ay para sa iyo! Sa panahon ng mga aktibong ehersisyo, maaari mong sunugin ang 250 kcal sa loob ng 30 minuto.
5. tango ng Argentina
Gusto mo ba ng hilig? Pagkatapos ay magmadali sa mga klase ng tango. Perpekto ang sayaw na ito para sa mga bawal mag-ehersisyo. Sa isang aralin, iyon ay, sa kalahating oras, maaari mong sunugin ang 150-200 kcal. Ngunit ang istilong ito ay tumutulong din upang palakasin ang vestibular patakaran ng pamahalaan, higpitan ang mga kalamnan ng buong katawan, bumuo ng koordinasyon, kakayahang umangkop at biyaya.
