Ang Hulahoop ay isang tanyag na kagamitan sa palakasan na pamilyar sa lahat mula pagkabata. Ito ay isang plastik o aluminyo na hoop ng isang malaking lakad, na dapat paikutin sa paligid ng katawan. Ang pag-ikot ng hula hoop ay medyo simple, ang pangunahing bagay ay hindi upang ihinto ang paggalaw ng iyong baywang at balakang.
Aling hula hoop ang pipiliin
Maraming tao ang nagkamali na naniniwala na ang isang mabigat na studded hoop ay dapat gamitin para sa tamang epekto. Hindi ito totoo, tulad ng isang hula hoop ay ganap na hindi angkop para sa mga nagsisimula. Bilang isang resulta, hindi ka makakakuha ng isang payat na baywang, ngunit maraming mga pasa. Ang perpektong pagpipilian ay magiging isang makinis na aluminyo hoop (sa pamamagitan ng ang paraan, ito ay mas mura sa mga tuntunin ng presyo). Kung ang hoop na ito ay hindi sapat na mabigat sa iyo, pagkatapos ay ikonekta lamang ang 2 mga aluminyo na loop gamit ang tape. Sa paglipas ng panahon, maaari kang magpatuloy sa mas seryosong mga simulator - mga hula hoops na may mga silikon na spike sa ibabaw.
Hulahoop at pagbawas ng timbang
Upang mabawasan ang baywang, ang pag-ikot ng hula hoop lamang ay hindi magiging sapat - dapat mong tiyakin na suriin ang iyong diyeta. Hindi ito isang diyeta, ngunit isang tamang balanseng diyeta. Mas mahusay na simulan ang pag-ikot ng hula hoop sa isang maliit na bilang ng mga rebolusyon, dahan-dahang pagtaas ng tagal ng pag-eehersisyo. Sa pangkalahatan, upang madama ang epekto, kailangan mong gumawa ng halos 1500 na mga rebolusyon nang hindi humihinto. Ang regular na pagsasanay ay susi sa tagumpay. Sa pamamagitan ng paraan, maaari mong i-twist ang hula hoop hindi lamang sa baywang, kundi pati na rin sa mga braso, balakang at kahit mga binti.
Para sa kanino ang contouricated ng hula hoop: ang hula hoop ay may isang bilang ng mga kontraindiksyon - mga sakit ng lukab ng tiyan, mga problema sa ginekologiko, intervertebral hernias, pati na rin ang nakaumbok na mga moles at papilloma sa baywang na lugar, na maaaring mapinsala ng hoop.
