Ang lokal na pagbawas ng taba, o "pagbawas ng taba" ng taba, ay ang matalinong trick sa marketing na madalas na ginagamit ng mga walang prinsipyong mga negosyanteng fitness upang maipagbili ka ng hangin. Taliwas sa inaangkin ng ad, hindi posible ang lokal na pagsunog ng taba. Hindi mo maaaring gamitin ang ehersisyo upang sunugin ang taba ng eksklusibo sa nais na lugar (halimbawa, sa lugar ng baywang). Ang taba ay maaari lamang sunugin sa buong katawan nang sabay. Ang bilis ng prosesong ito ay nakasalalay sa genetika, kasarian (hormones), edad. Anumang pagsasanay sa mga kalamnan ng tiyan ay magsasanay lamang ng kanilang mga pisikal na katangian, at hindi susunugin ang layer ng taba sa itaas ng mga ito. Samakatuwid, hindi mahalaga kung gaano karaming mga kasinungalingan ang ginagawa mo, magkakaroon ng mas kaunting taba sa lugar ng baywang mula rito.
Ang taba sa ating katawan ay nakaimbak sa mga fat cells bilang triglyceride. Ito ang aming reserbang enerhiya para sa isang emergency, na pinaglihi ng likas na katangian. At kapag may pangangailangan para sa pagkonsumo ng taba (kailangan ng enerhiya, mga hilaw na materyales para sa mga hormone, atbp.), Kung gayon ang trigleniride ay dapat munang hatiin sa mas maliit na mga fragment: fatty acid at glycerin. Sa katunayan, ito ay tinatawag na lipolysis o fat burn. Ang gliserin at mga fatty acid na nabuo bilang isang resulta ng lipolysis ay umalis sa cell at pumasok sa daluyan ng dugo, na nagdadala ng mga sangkap na ito sa lugar na ginagamit.
Ang order upang simulan ang lipolysis (fat breakdown) sa cell ay ibinibigay ng kaukulang hormon na naglalakbay sa daluyan ng dugo. Mayroong maraming mga hormon na ito, at ang bawat isa ay nagsisimulang ilabas depende sa tukoy na sitwasyon. Kapag nagbabanta ang panganib, adrenaline ito. Kung nagugutom ka at ang iyong katawan ay may mababang antas ng asukal, kung gayon ang hormon glukagon. Kung nagugutom ka sa gutom at gumagawa ka ng mabibigat na pisikal o mental na stress, pagkatapos ang cortisol. Growth hormone - ang somatotropin ay gagawin sa gabi upang matiyak ang proseso ng konstruksyon at enerhiya.
Ang lahat ng mga hormon na ito ay may kakayahang magbigay ng order upang masira ang taba (lipolysis). Ngunit ito ay hindi man mahalaga sa amin. Mahalaga para sa amin na ang lahat ng mga hormon sa anumang kaso ay nagpapalipat-lipat nang pantay sa daluyan ng dugo. Hindi mo mapipilit ang hormon na paikutin sa anumang lugar (halimbawa, sa tiyan). Imposible! Kung ang kaukulang hormon ay ginawa, pagkatapos ay makikipag-ugnay ito sa lahat ng mga fat cells ng katawan.
Ito ay isang pang-agham na paliwanag kung bakit hindi mo masusunog ang taba nang mahigpit sa lugar ng baywang, nang hindi binabawasan ang dami nito sa ibang lugar. Ang mga hormon na nasusunog sa taba ay palaging nakikipag-ugnay sa iyong buong katawan, ngunit may iba't ibang mga epekto! Ang taba ay hindi aalis na pantay sa lahat ng mga lugar. Sa isang lugar na mas mabilis, ngunit sa isang lugar na napakabagal. Ito ay dahil sa capillarization at ang bilang ng mga kinakailangang receptor sa kalamnan.
Nagbigay ang ebolusyon para sa isang bilang ng mga "maginhawang" lugar para sa pagtatago ng taba (tiyan, pigi, hita), kung saan ito ay nakaimbak at naimbak nang mas aktibo. Sa kabilang banda, maraming mga lugar kung saan ang taba ay hindi maginhawa upang maiimbak, at samakatuwid ay hindi maganda itong nakaimbak doon (pulso, bukung-bukong, guya, atbp.) At sinusunog muna. Ang panuntunan dito ay napaka-simple: mas mababa ang taba sa isang partikular na lugar, mas mabilis itong nasusunog doon at mas masahol pa ang idineposito. Ang mas maraming taba sa isang partikular na lugar, mas mahirap at mas mabagal ito ay nasira doon.
Isang sandali pa. Ang lipolysis o pagkasira ng taba ay hindi isang garantiya na matanggal ito. Ito ay lamang na ang pinaghiwalay na taba, halos nagsasalita, ay pumapasok sa daluyan ng dugo at lumutang doon sa isang maginhawang form para magamit bilang enerhiya, halimbawa. Kung hindi mo ito ginagamit (huwag sunugin ito para sa pagsasanay o bilang isang resulta ng pagdiyeta), pagkatapos pagkatapos ng ilang sandali ay babalik ito sa fat cell.
Nais kong alisin ang isa pang tanyag na alamat tungkol sa pagkasunog ng mekanikal at thermal fat. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa pagkawala ng timbang sa iba't ibang mga masahe (anti-cellulite, fat burn, atbp.), Mga sauna, paliguan, lahat ng uri ng mga vibrator para sa pag-alog ng taba, mga espesyal na sinturon para sa pagbaba ng timbang at iba pang obscurantism. Ang pagkasira ng taba ay mahalagang isang normal na reaksyon ng kemikal (pagbagsak ng mga triglyceride sa mga fatty acid). Mula dito maaari nating tapusin na ang taba sa katawan ay hindi maaaring "matunaw" o "maiipit" mula sa fat cell. At ang iba't ibang mga pamamaraan, tulad ng mga masahe, paliguan, sauna at iba pang mga bagay, ay maaaring malutas ang nag-iisang problema - upang buhayin ang nadagdagan na daloy ng dugo sa iyong mga taba na taba, pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo sa mga kalamnan. Siyempre, kung mas aktibo ang suplay ng dugo, mas maraming mga kinakailangang hormon ang makakarating sa iyong mga fat cells. Ngunit ito ay pagpapabuti lamang sa mga ruta ng transportasyon at wala nang iba. Nang walang tamang gawi sa pagkain at karampatang pagsasanay, ang taba ay mananatili sa lugar, sa kabila ng lahat ng mga trick.
