Sa pagdating ng tagsibol, marami sa atin ang gigising na may sigasig at nais na ilagay ang pagkakasunud-sunod ng figure sa isang maikling panahon. Ngunit madalas na ang pagnanais na sanayin mabilis na mawala. Upang maiwasan itong mangyari, kailangan mong maunawaan ang iyong mga pagkakamali.
1. Maling itinakda ang layunin. Marahil ikaw mismo ay hindi maaaring pangalanan ang eksaktong dahilan kung bakit ka nagpasya na bisitahin ang fitness center. Bago bumili ng isang subscription, mahalagang malinaw na maunawaan kung anong mga layunin ang sinusubukan mong makamit. Ang pamamaraang ito lamang ang tutulong sa iyo na maunawaan kung ano ang kailangan mong gawin upang makamit ang isang tiyak na resulta.
2. Mabilis na resulta. Dalawang linggo ka pa lamang nakapunta sa gym at nakakakuha na ng sukat at sinusukat ang iyong baywang, ngunit walang mga resulta? Agad na lumitaw ang kawalang-interes at nawala ang pagnanais na ipagpatuloy ang pagsasanay. Kung sa isang maikling panahon ang resulta ay hindi nakikita, kung gayon hindi ito nangangahulugang lahat na hindi ito. Pinakamahalaga, maging mapilit at huwag sumuko sa mga klase.
3. Napakahirap ng pagsasanay. Maraming mga tao ang naniniwala na ang resulta ay hindi dapat mahaba sa darating, kailangan mong i-load ang iyong katawan hangga't maaari. Kung ikaw ay isang nagsisimula, dapat mong tandaan na maaari mo lamang dagdagan ang pag-load nang paunti-unti at pantay. Bilang karagdagan, ang isang hindi nakahanda na katawan ay maaaring makakuha ng isang pagkabigla mula sa biglaang pagsusumikap. Matapos makumpleto ang mga kumplikadong ehersisyo sa lakas, bigyan ang iyong katawan ng pahinga sa loob ng ilang araw, kung hindi man kahinaan, matinding pagkapagod at ayaw na magpatuloy sa pag-eehersisyo ay garantisado sa iyo, at hindi ito madaling mabawi.
Kung talagang nais mong makuha ang ninanais na epekto mula sa iyong pag-eehersisyo, magtakda ng isang malinaw na layunin para sa iyong sarili, magpasya sa isang programa at tulin, sundin ang mga tagubilin ng magtuturo at huwag laktawan ang mga pag-eehersisyo nang walang dahilan.
