Kahit na ang pinakasimpleng pisikal na aktibidad ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng tao. Ang mga pagsasanay sa sayaw na Zumba ay tumutulong sa katawan na paluwagin, alisin ang mga clamp at blockage, mapupuksa ang stress, maramdaman ang kadalian ng paggalaw, at magsaya
Ngayong mga araw na ito, ang maapoy na sayaw na "Zumba" ay naging napaka-kaakit-akit sa mga mahilig sa fitness. Ang ritmikong musika, mga simpleng paggalaw at isang ngiti ay nagpapalabog sa iyo sa gym.
Ano ang kagandahan ng Zumba?
Una, ang sayaw mismo. Ganap na kalayaan sa paggalaw, kung saan kailangan mo lamang ulitin pagkatapos ng magtuturo. Sa paglipas ng panahon, nasanay ang katawan sa ritmo at mabilis na paggalaw. Tinatanggal ng Zumba ang pangangailangang mag-ehersisyo sa gym o sa pagsasanay sa lakas. Ang mga paglukso, pagliko, mga elemento mula sa mga programa sa fitness ay isang mahalagang bahagi ng zumba. Ang isang nakamamanghang kumbinasyon ng iba't ibang mga direksyon ay nagbibigay inspirasyon sa mga bagong nakamit, nagbibigay ng mahusay na kalagayan at kumpiyansa sa sarili.
Mga Pakinabang ng Zumba
Ang fitness dance ay isang mahusay na paraan upang magpaalam sa labis na mga calorie at pounds. Kasama sa pagsasanay sa sayaw ang mga ehersisyo na nagpapabuti at nagpapatibay sa cardiovascular system. Ang Zumba ay angkop para sa anumang pangkat ng edad ng mga kababaihan at kalalakihan. Sa proseso ng isang incendiary dance, isang malaking bilang ng mga calorie ang sinunog. Nakakahumaling ang Zumba na ang pagkawala ng timbang ay magiging kasiya-siya.
Zumba at kalusugan
Ang pandaigdigang problema ng karamihan sa mga tao ay cellulite, na kung saan, karaniwang, walang ingat na nakasalalay sa mga binti at tiyan. Ang rhythmic Latin dance ay may kasamang mga jumps pabalik-balik, lumiliko sa kaliwa at kanan. Ang patuloy na paggalaw ay nakakatulong upang maikalat ang malambot na tinapay sa katawan at gawing malakas ang mga binti at nababanat ang tiyan. Sa panahon ng mga pagsasanay sa Zumba, nabubuo ang paghinga. Ito ay isang uri ng pag-eehersisyo ng cardio na makakatulong upang makayanan ang mga problema ng bronchi at puso. Bago magsimula sa isang matinding ehersisyo, sulit na kumunsulta sa iyong doktor. Kung mayroong anumang mga abnormalidad sa kalusugan, ang pag-eehersisyo ay maaaring makapinsala. Ang bagong pag-eehersisyo sa sayaw na Zumba ay perpektong nahuli sa mga fitness center, dahil dadalhin ka sa isang ganap na magkakaibang mundo ng musika, sayaw, plastik, pagtitiis at malusog na pamumuhay. Sa paggalaw ng sayaw, ipinapahayag namin ang aming pinaka nakatagong mga saloobin at pangarap. Mula sa mga unang minuto ng musika, nagsisimula ang katawan na magsalita ng wika ng kaluluwa, upang ipakita ang totoong tauhan, nagpapalaya.
