Kung, sa paglipas ng panahon, ang pagsasalamin sa salamin ay nagsimulang hindi mangyaring, ngunit upang mapataob ka, kung gayon ito ay isang tiyak na pag-sign na kailangan mong simulang alagaan ang iyong hitsura. Bilang karagdagan sa iba't ibang mga ehersisyo upang mapabuti ang pigura, mayroon ding tinatawag na aerobics para sa mukha, na may kakayahang, kung hindi maiwasan ang mga pagbabago na nauugnay sa edad, pagkatapos ay hindi bababa sa ipagpaliban ang mga ito sa sapat na mahabang panahon.
Wala pang solong babae ang nagawang maiwasan ang pagtanda ng balat ng mukha. Para sa halos lahat sa kanila, ang lumulubog na pisngi, nalalagas na kilay at ang hitsura ng higit pa at mas maraming mga wrinkles ay naging isang tunay na trahedya. Hindi alam ng lahat ng mga kababaihan na ang plastic surgery ay hindi lamang ang paraan upang matigil ang walang awa ng paglipas ng panahon.
Mga aerobics sa mukha - ano ito?
Ang pagbuo ng mukha, o aerobics para sa mukha, ay isang hanay ng mga ehersisyo na, kung gumanap nang sistematiko, gagawing mas bata ka. Kung gagawin mo ito araw-araw, pagkatapos pagkatapos ng isang buwan at kalahati ang iyong mga kalamnan sa mukha ay magiging mas siksik at hihinto sa pagsusumikap pababa, pagsunod sa lakas ng grabidad. Ang labis na tisyu ng adipose na naisalokal sa ilalim ng balat ng mukha ay mawawala sa paglipas ng panahon; bilang isang resulta, magiging mas bata ka, mas sariwa at mas kaakit-akit.
Ang pagbuo ng mukha bilang isang kahalili sa pag-opera sa plastik ay may isang sagabal lamang - hindi ito isang aktibidad para sa mga nais maging tamad at maawa sa kanilang sarili. Kung hindi ka magtalaga ng hindi bababa sa 10-15 minuto araw-araw sa aerobics para sa mukha, kung gayon ang mga resulta na nakuha sa panahon ng pagsasanay ay maaaring mawala nang napakabilis. Sa kasamaang palad, sa edad, ang mga malambot na tisyu ng tao ay hindi gaanong nababanat at matigas, at ang palaging paggawa sa iyong sarili ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang mga ito sa mabuting kalagayan.
Pangunahing ehersisyo sa pagbuo ng mukha
Upang makinis ang mga kunot sa noo, pindutin ang likod ng kamay laban dito at itaas at babaan ang mga kilay, hindi pinapayagan ang balat ng noo na gumalaw sa kanila - 10 pag-uulit. Pagkatapos, gamit ang iyong mga daliri, pindutin ang panloob na mga sulok ng kilay at sa pagsisikap ilipat ang mga ito patungo sa isa't isa, na parang nakasimangot. Ulitin ang ehersisyo na ito nang sampung beses.
Wala nang makakapagpasama sa mukha ng isang babae na parang lumulubog na "bulldog cheeks". Upang maibalik ang pagkalastiko at hugis ng iskultura sa iyong mga pisngi, palakasin ang mga ito hangga't maaari at mahigpit na magpahinga. Habang ginagawa mo ang iba't ibang mga pagkakaiba-iba ng ehersisyo na ito, itulak ang hangin mula sa itaas hanggang sa ibaba, gilid sa gilid, pahilis, at sa isang bilog. Pagkatapos, pindutin ang iyong mga palad sa iyong mga pisngi na puno ng hangin, habang iniunat ang iyong mga labi sa isang ngiti. Gumawa ng tatlong pag-uulit.
Upang palakasin ang mga kalamnan sa paligid ng mga labi at ibabang pisngi, hilahin ang itaas na labi hangga't maaari; pagkatapos - sa ilalim. Pagkatapos nito, buksan ang iyong bibig, subukang "smack" ang hangin. Gumawa ng 10 pag-uulit ng bawat ehersisyo.
Upang ihinto ang lumubog na mga talukap ng mata at ibalik ang kabataan at kagandahan sa iyong mga mata, buksan ang mga ito hangga't maaari sa loob ng 3-5 segundo. Pagkatapos ay pindutin ang mga pad ng iyong mga daliri sa pag-index sa buto sa panlabas na sulok ng mata at kumurap, na mapagtagumpayan ang paglaban. Pagkatapos nito, ilipat ang iyong mga daliri sa buto sa ilalim ng mata at kumurap ulit. Ulitin ang parehong ehersisyo sa iyong ulo. Panghuli, buksan ang iyong bibig nang malapad hangga't maaari at kumurap ng mabilis sa loob ng 10 segundo.
Kung nais mong asahin nang wasto ang pagiging epektibo ng hanay ng mga ito ng pang-ehersisyo sa mukha, pagkatapos ay kumuha ng isang malapitan na larawan ng iyong sarili bago magsimulang mag-ehersisyo, at pagkatapos ng ilang buwan ihambing ito sa sariwang kunan ng larawan. Ang mga resulta na nakikita mo ay ang magiging pinakamahusay na pagganyak para sa iyo na gumawa ng pang-aerobics sa mukha araw-araw.
