Ang isang serye ng mga kaganapan sa korporasyon, mga pagtitipon kasama ang mga kaibigan at kamag-anak ay hindi pumasa nang hindi nag-iiwan ng bakas para sa pigura. Ang bawat isa sa mga pagpupulong ay sinamahan ng isang masagana at mahabang kapistahan, labis na pagkonsumo ng mga inuming nakalalasing, kumakain ng mga high-calorie delicacies at Matamis. Ang mga Piyesta Opisyal ay isang tunay na pagsubok para sa katawan, at madalas na ang sobrang libra ay lilitaw pagkatapos ng mga ito. Ang pagbabalik sa hugis at pagpapadanak ng labis na pounds ay napaka-simple, para dito kailangan mong sundin ang mga simpleng tip.
Panuto
Hakbang 1
Huwag sawayin o sisihin ang iyong sarili sa pagkakaroon ng ilang dagdag na libra. Tandaan na ang walang laman na pagsisisi ng budhi ay hindi maaaring iwasto ang sitwasyon; masisira lamang nito ang iyong kalooban. Panatilihin ang iyong espiritu at mabuting kalagayan, sapagkat mas madaling mawala ang mga sobrang pounds, at ang iyong gana sa pagkain ay mabawasan nang malaki. Bigyan ang iyong sarili ng isang seryosong pag-uugali at huwag mag-atubiling makapunta sa negosyo.
Hakbang 2
Araw-araw, pagkuha ng kama sa umaga, mag-ehersisyo. Makakatulong ito na labanan ang pagkakatulog, palakasin ang katawan at panatilihin kang naka-tone sa buong araw. Ang pagsingil ay dapat tumagal ng hindi bababa sa tatlumpung minuto sa isang araw. Squat, jump, swing your abs, swing your legs, twist the hoop.
Hakbang 3
Sanayin ang iyong sarili na uminom ng hindi bababa sa dalawang litro ng tubig sa isang araw. Makakatulong itong mapupuksa ang labi ng alkohol at mga lason sa iyong katawan, at gawing normal din ang balanse ng tubig. Uminom ng isang basong tubig bago ang bawat pagkain. Tanggalin ang paggamit ng malakas na tsaa at kape nang ilang sandali. Bigyan ang kagustuhan sa mga herbal na tsaa, juice, inuming prutas.
Hakbang 4
Bigyan up mataba pagkain, karne, mayonesa, itlog, sausages, ham, keso. Kumain ng mas maraming prutas at hilaw na gulay. Sa halip na matamis at Matamis, kumain ng pulot, pinatuyong mga aprikot, prun, igos, pasas. Naglalaman ang mga ito ng lahat ng kinakailangang mga bitamina at mineral, pandiyeta hibla, na perpektong linisin ang katawan.
Hakbang 5
Pumunta para sa sports. Siya ay isang mahusay na katulong sa paglaban sa labis na pounds at pagpapanumbalik ng nawala na hugis. Mag-sign up para sa yoga, pumunta sa pool, tumakbo sa umaga. Huwag magsimula sa isang malaking pag-eehersisyo sa gym at huwag subukang sunugin ang lahat ng mga calorie nang sabay-sabay. Mag-ingat na huwag labis na magtrabaho.
Hakbang 6
Gumamit ng sauna nang maraming beses sa isang linggo. Perpektong pinasisigla nito ang mga proseso ng metabolic, tinatanggal ang mga lason at isinusulong ang pagpapasigla ng cell. Ang mga nakakapinsalang sangkap na naipon sa katawan ay iiwan ang katawan kasama ang mga singaw sa pamamagitan ng pawis, at ang mga taba ay lalambot at matutunaw.
