Palaging pinapanatili ang iyong sarili sa hugis, pagiging payat, kaaya-aya at fit ay ang pangarap ng maraming mga kababaihan. Ngunit upang makamit ang gayong ideyal, hindi sapat na mangarap lamang, kailangan mong magsimulang kumilos. Upang makakuha ng hugis, pati na rin upang mapanatili ito, ang regular na pisikal na aktibidad, tulad ng fitness, ay kapaki-pakinabang. At napakahalagang malaman kung ano ang kailangang gawin upang masimulan itong gawin.
Panuto
Hakbang 1
Itakda ang iyong sarili para sa trabaho. Bago gumawa ng anumang mga hakbang at maghanap ng mga tukoy na lugar upang pag-aralan, kailangan mong maniwala ng mariin na ang pagnanais na mag-aral ay hindi isang pansamantalang kapritso. Itala ang iyong sarili para sa katotohanang ang mga klase sa fitness ay kukuha ng isang tiyak na dami ng pagsisikap at oras, na pagkatapos ng unang pag-eehersisyo, posible ang hindi komportable na mga sensasyon sa buong katawan at kahit na malamang, ngunit sulit ang resulta.
Hakbang 2
Kung maaari, hanapin ang iyong sarili ng ilang kumpanya. Maaari itong maging isang kasamahan sa trabaho o kaibigan, kapitbahay o isang mabuting kakilala lamang - sa anumang kaso, ang pagsisimula nang magkasama ay mas madali at mas masaya. At bukod sa, positibo kang makakaimpluwensya sa bawat isa, at sa mga sandaling iyon kapag ang isa sa iyo ay nais na maging tamad at laktawan ang isang pag-eehersisyo, hindi ka papayagan ng iba pa na gawin ito.
Hakbang 3
Magbayad ng espesyal na pansin sa direktang pagpili ng isang fitness club. Dapat isaalang-alang nito ang lokasyon, panloob na dekorasyon, iskedyul ng pagsasanay at pagsasanay ng mga trainer. Ito ay pinakamainam kung ang fitness club ay matatagpuan hindi kalayuan sa bahay o trabaho, na magbibigay-daan sa iyo na huwag mag-aksaya ng labis na oras sa kalsada.
Hakbang 4
Ang pagpapasya sa club, pumili ng isang maginhawang oras para sa mga klase. Kadalasan, ang mga pagsasanay ay nagaganap sa gabi, ngunit maraming mga club din ang nagtataguyod ng mga pangkat ng pang-araw. Samakatuwid, dapat kang magpatuloy mula sa iyong sariling kaginhawaan at mga kakayahan.
Hakbang 5
Mag-isip tungkol sa isang paraan ng pagbabayad. Maraming mga fitness club ang nag-aalok ng bayad para sa bawat aralin o isang subscription para sa isang tiyak na panahon (mula sa isang buwan o higit pa). Sa isang banda, sa mga tuntunin ng bawat aralin, ang subscription ay higit na kumikita, at sa kabilang banda, kung laktawan mo ang ehersisyo, ang kanilang gastos ay hindi mababayaran. Kapag nagbabayad ka para sa bawat aralin, magbabayad ka lamang para sa mga ehersisyo na dinaluhan mo. Ngunit may isang napakahalagang aspeto: para sa marami, ito ay isang subscription para sa isang sapat na mahabang panahon na makakatulong upang makahanap ng lakas at hindi simulan ang pagsasanay (sapagkat ito ay naging isang awa para sa bayad na pera). Samakatuwid, kung alam mo na kung minsan ay maaaring wala kang sapat na paghahangad, bumili ng isang subscription.
Hakbang 6
Huwag subukang mapahiya sa iyong labis na timbang (kahit na mayroon) at kabaguan. Maniwala ka sa akin, wala sa mga mag-aaral ang nagmamalasakit sa iyong pigura at ang katotohanan na hindi ka tulad ng isang ballerina mula sa Bolshoi Theatre. Kaya ituon ang iyong pag-eehersisyo, hindi sa hitsura mo. Palaging mag-ehersisyo nang may kasiyahan, at nawa ang bawat pag-eehersisyo ay gawing mas matibay ka, kaaya-aya at maganda.
