Alam ng bawat isa ang isang simpleng katotohanan - ang paglalaro ng palakasan ay nagpapalakas sa kalusugan at tumutulong na mapanatili at mapanatili ang isang malusog na pigura. Kaya bakit ang sakit ng mga kalamnan nang madalas pagkatapos ng mahabang pag-eehersisyo?
Sa loob ng maraming taon, pinaniniwalaan na ang pangunahing sanhi ng sakit ng kalamnan pagkatapos ng ehersisyo ay ang pagbuo ng lactic acid. Ang acid na ito ay isang byproduct ng mga proseso ng physiological na nagaganap sa mga kalamnan habang ehersisyo. Unti-unti, ang halaga nito ay naipon at kalaunan ay naging labis na ang mga receptor ng sakit ay "sinunog" bilang isang resulta ng pagkilos nito. Ang atleta ay nakakaramdam ng nasusunog na sensasyon sa pagod na kalamnan. Sa pamamagitan nito, ang lactic acid ay hindi nakakasama sa katawan, at kahit ang pagpasok sa pangkalahatang daluyan ng dugo ay humahantong sa pagpapabata ng katawan. Gayunpaman, may isa pang uri ng sakit sa kalamnan. Ito ang tinatawag na naantala na sakit ng kalamnan (LMP). Lumilitaw ito dahil sa pagsasanay ng myofibrils ay sumabog - ang pinakapayat na mga fibers ng kalamnan. Pagkatapos ng ilang araw, nagsisimulang mawala ang kanilang hugis, at ganap na sirain ng mga lysosome ang labi. Sa mga fragment ng myofibril Molekyul mayroong isang malaking bilang ng mga singil at radical, na kung saan ang tubig ay nakakabit. Bilang isang resulta, ang cell ay nabawasan ng tubig at nagsimulang makaakit ng tubig mula sa mga nakapaligid na tisyu. Ang kalamnan ay "namamaga". Ang leksikon ng mga atleta ay gumagamit pa ng naturang konsepto bilang "pagbara ng kalamnan." Sa sandaling ito, oo. ilang araw pagkatapos ng pagsasanay, nararamdaman ng isang tao ang matinding pananakit ng kalamnan. Ang mga masakit na sensasyon ay nawawala kapag ang proseso ng pagkawasak ay sa wakas nakumpleto. Ang pinsala ng matinding pagsasanay para sa isang hindi sanay na tao ay ang pangangailangan na muling itayo ang mga fibers ng kalamnan. Ang mga kalamnan ng isang tao na gumagawa ng palakasan na hindi regular na binubuo ng mga hibla ng iba't ibang haba. Ang mga mas maikli ay napunit sa sandali ng pag-load. Sa regular na ehersisyo, ang haba ng myofibril ay unti-unting na-level out, at ang atleta ay hindi na nakaramdam ng matalim na matinding sakit. Ang mekanismong ito ng sakit ng kalamnan, na inilarawan sa itaas, ay hindi dapat malito sa trauma - pagkalagot ng mga fibre ng kalamnan. Kasi ang sanhi ng sakit pagkatapos ng ehersisyo ay nakasalalay sa mga proseso na nagaganap sa antas ng molekular at cellular, at nagsasangkot ito ng myofibril - ang pinakapayat na mga bahagi ng mga kalamnan na hibla.
