Maaaring maraming mga sagot sa tanong kung bakit masakit ang mga kalamnan. Ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon ay nagdudulot ng mga pinsala, pinsala, pati na rin labis na stress. Upang harapin ang uri ng sakit, kinakailangan upang makilala ang pagitan ng mga sanhi ng paglitaw nito.
Panuto
Hakbang 1
Ang bawat tao, kabilang ang mga malayo sa pagsasanay sa palakasan, ay nakatagpo ng masakit na sensasyon sa mga kalamnan sa ilang mga panahon ng buhay. Kahit na ang mga ordinaryong gawain sa bahay, kung saan ang mga kalamnan ay tumatanggap ng isang hindi pangkaraniwang pagkarga, ay maaaring humantong sa sakit. Ito ay dahil sa isang laging nakaupo lifestyle at lalo na binibigkas sa tagsibol, kapag ang mga tao ay nagsimulang maglakbay sa kalikasan o sa bansa. Dito lumalabas na ang pinakasimpleng paglilinis ay humahantong sa ang katunayan na sa susunod na araw imposible lamang na magtuwid. Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang sakit ay sa pamamagitan ng regular na ehersisyo.
Hakbang 2
Kahit na ang mga bihasang atleta ay may sakit sa kalamnan pagkatapos ng pagsasanay. Ito ay sanhi ng pagbuo ng lactic acid sa kanila, na lilitaw sa panahon ng pagsasanay bilang isang resulta ng pag-ikli ng kalamnan hibla. Nawala ang sakit pagkatapos tumigil ang pagkarga at ang dugo ay nagsimulang mag-flush acid mula sa mga kalamnan. Dahil dumarami ang sirkulasyon ng dugo sa pag-eehersisyo, ang pinakamahusay na paraan upang labanan ang sakit ng kalamnan ay hindi nagpapahinga, ngunit masiglang ehersisyo, gaano man ito kasakit. Mayroong malawak na paniniwala sa mga atleta na ang sakit sa kalamnan ay isang palatandaan na ang pagsasanay ay kapaki-pakinabang. Kung walang ganoong mga sensasyon, malamang na hindi posible na magtayo ng kalamnan o mawalan ng timbang.
Hakbang 3
Mayroong isang konsepto ng naantalang sakit na lilitaw sa susunod na araw o isang araw pagkatapos ng natanggap na pagkarga. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga kalamnan ay hindi ginagamit dito, kaya ang antas ng kasidhian ng masakit na sensasyon ay nakasalalay sa kung magkano ang mga kalamnan ay hindi bihasa. Sa loob ng isang pares ng linggo pagkatapos ng pagsisimula ng pagsasanay, ang pagkahuli ng sakit ay nagiging minimal at nagsimulang magdala ng kasiyahan, dahil ipinapahiwatig nito na ang pagsasanay ay matagumpay. Gayunpaman, sa pagbabago ng pagsasanay, lumitaw muli ang sakit ng kalamnan, dahil ang antas ng pagkarga at ang lugar ng aplikasyon nito ay nagbabago.
