Walang duda na kinakailangan ang pisikal na aktibidad para sa katawan ng tao. Pinapanatili ng isport ang katawan sa mabuting kalagayan, nagbibigay ng singil ng sigla at mabuting kalagayan. Ngunit maraming mga katanungan ang lumitaw pagdating sa paglalaro ng palakasan habang buntis.
Kadalasan ang mga rekomendasyon ay ibinibigay upang limitahan ang karga at lalo na upang hindi magsimulang maglaro ng sports, kung hindi ito nangyari dati. Maaari bang maituring na tama ang opinyon na ito? Ano ang batayan nito, dahil ang panganganak ay ang pinakamalakas na pisikal na gastos, ang pinakamalakas na stress para sa babaeng katawan.
Ang isang babae ay dapat maging handa para dito.
Nagmamalasakit sa atin ang kalikasan. Ang kalikasan ng pagkababae ay tulad ng sa panahon ng pagbubuntis ang mga kalamnan at litid ng isang babae ay napaka nababanat. Samakatuwid, hindi niya kailangang gumawa ng malaking pagsisikap upang mapanatili ang kanyang kalagayan sa hugis. Sapat na ehersisyo ay sapat. Ang mga pagbubukod ay tumatakbo, tumatalon at, syempre, walang timbang. At ang mga ehersisyo sa pahilig na mga kalamnan ay makakatulong din upang madala ang tiyan na hindi gumagamit ng bendahe.
Paglangoy
Ang paglangoy ay magiging lubhang kapaki-pakinabang. Sinasanay nito ang kalamnan at maraming iba pang mga system nang walang labis na karga. Nagpapabuti ang sirkulasyon ng dugo, tumataas ang kaligtasan sa sakit, nagpapahinga ang mga kalamnan. At, pinakamahalaga, ang isang mabuting kalagayan at isang mahusay na pigura ay ibinigay. Ang mga espesyal na pangkat para sa mga buntis na kababaihan sa ilalim ng patnubay ng isang bihasang tagapagsanay ay napakapopular ngayon.
Mga ehersisyo sa paghinga
Kung ang isang babae ay hindi nanguna sa isang aktibong pamumuhay dati, ang mga mabibigat na karga ay hindi kanais-nais. Sapat na upang magsagawa ng isang kurso ng paghahanda sa gymnastics ng prenatal. Ang yoga para sa mga buntis na kababaihan ay magkakaroon din ng mahusay na epekto sa katawan. Ang kanyang pag-eehersisyo ay batay sa mga pagsasanay sa paghinga at mga diskarte sa pagpapahinga. Sa ilalim ng patnubay ng isang bihasang tagapagsanay, matututunan ng isang babae kung paano huminahon sa mga nakababahalang sitwasyon, magpahinga. Makakakuha ng pagkakaisa at tiwala sa sarili.
Tulad ng nakikita mo, hindi mo dapat talikuran ang mga sports man lang kung walang katibayan para dito. Kung ang pisikal na aktibidad ay hindi kontraindikado ng mga doktor. At sa panahon ng pagsasanay, kailangan mong patuloy na makinig sa iyong mga damdamin.
