Marami sa patas na kasarian ang nais na mawalan ng timbang. Hindi ito gaanong madaling gawin. Maaaring maging mahirap na limitahan ang iyong sarili sa matamis, starchy na pagkain, maalat na pagkain. Ang pinakakaraniwang sanhi ay ang aming sikolohiya. Anumang pagbabawal ay bubuo ng isang pagnanais na labagin ito. Mayroong maraming mga ehersisyo na makakatulong na mabawasan ang iyong gana sa pagkain.
Kailangan
Ang kailangan mo lang ay pagnanasa, tamang ugali at mabuting kalagayan
Panuto
Hakbang 1
Isang ehersisyo na maaaring gawin sa anumang posisyon. Kahit habang naglalakad. Huminga kami ng malalim at kumukuha sa tiyan. Kapag huminga ka, palakihin ang iyong tiyan. Sa isang diskarte, kinakailangang gumawa ng ganoong ehersisyo ng hindi bababa sa 40 beses.
Hakbang 2
Tumayo sa harap ng isang bukas na bintana. Itaas ang iyong mga braso at ang iyong mga paa ay lapad hanggang balikat. Sa posisyon na ito, huminga kami ng malalim at humihinga. Sa isang diskarte, dapat mong gawin ang ehersisyo na ito kahit 10 beses.
Hakbang 3
Nakatayo, mga kamay sa sinturon. Itaas ang isa sa mga kamay pataas at yumuko sa gilid, iikot ang baywang - huminga nang palabas. Bumalik sa panimulang posisyon - lumanghap. Paulit-ulit na maraming beses sa parehong direksyon.
